tisdag 30 oktober 2012

Intressant läsning av OS silvermedaljören




     Adam Van Koeverden skriver på sin blogg om tiden före 1000 m finalen, men också om själva loppet på ett ödjmukt och intressant sätt. Länk nedan






Organisationer



                                                        Ett litet utdrag ur Homo Sapiens


Så här är vanligtvis en organisation uppbyggd
Där har varje människa sin ruta









 Paragrafryttare eller byråkrat
                                                                       För stor, eller tycker                               Balanserad
                                                                      eller tycker sig vara det





  För liten                                                      Om alla var så här                             En del låtsas vara
                                                                     vad blir då kvar av                            stora
                                                                     människan?

söndag 28 oktober 2012

Att bygga långsiktigt



     Redan 1961 (Likert), visste man genom undersökningar att "personalinriktade" chefer var mer framgångsrika i det långa loppet än "uppgiftsinriktade".
 

    Ledarskapsstilar och trender kommer och går, men vissa består...






   

Video från paddelmaskinspass



     Här kommer en liten video (30 s) från gårdagens träningspass på min paddelmaskin PaddleONE, jag brukar ha klassik musik i högtalarna, därav låtvalet till videon:-)




video
                   


                                                       Nedan från youtube. Bättre kvalitet.





                                                                         






torsdag 25 oktober 2012

Paddelsäsongen 2012 börjar igen...! Inomhus



 Nu har jag fått hem min Paddelmaskin och ska köra igång så fort jag frisknar till. Valet föll på PaddleONE, ett kanadensiskt märke (som jag skrev om tidigare här i bloggen), inköpt begagnad av vänlige T. Karldén.
  Det man första man slås av när man synar den är hur gediget allting känns, ifrån skruvar, infästningar till paddelhjul och sits. Paddelskaftet är av stål! Hur känns den att paddla då?
Jo, i mitt första test på ca 5 min så simulerade den paddeldynamiken fint, hjul och linor rullar mjukt och fint med endast ett lätt väsande. Man sitter också fint med en skönt formad sits, återstår att se om jag klarar längre pass. Fotstödet är enkelt men fyller sin funktion, kanske kommer jag att sätta något stöd för hälarna och en rem över fötterna, tiden får utvisa om det blir några modifikationer.
   Måttet på den är perfekt för en småbarnsfamilj som blivit lite trångbodda; 175 cm lång och ungefär 150 cm för paddelskaftets rörelse, samtidigt som jag paddlar kan jag vara lite social med fru och barn (tror jag:-)
  En kort video (oredigerad) nedan, samt lite bilder. Lägger ut en längre paddlingsdemo någon annan dag.


video


 


 

tisdag 23 oktober 2012

Kan ledarskap och kanoting lära av varandra?



     Jag tror att alla individuella sporter har moment som man direkt kan koppla till ledarskapets konst. Att lära sig paddla och uppskatta kanoting betyder att man är tvungen att rannsaka sig själv en del, de primära frågorna blir; varför ska jag göra det här? Är den motionsformen eller livsstilen rätt för mig där jag nu är i livet och på vilken nivå ska jag utöva den? Om man sedan vill utvecklas vidare som paddlare så krävs en konstant reflektion över små saker som te.x. Paddelisättning, sittställning, material och träningsupplägg.

  Likadant är ledarskapet uppbyggt. Om man nu tänker sig att utvecklas och bli en bättre ledare förstås...? Valet är att göra saker likadant som man alltid har gjort dem, stanna i utvecklingen.




måndag 22 oktober 2012

Ledaren som medial distributör




 En undersökning ifrån 2002 visar på att chefer i allt större utsträckning fastnar i sin roll som förmedlare av information. Kommunikationen mellan medarbetare och chef hänger inte med i den utvecklingen.
   Kan det vara så att serveringen av "platt" medial-information ibland blir ett sätt att gömma sig från den rakaste kommunikationen; den mellan 4 ögon.




lördag 20 oktober 2012

Kanotkontakt under vintern


Om man vill hålla kontakt med kanoten under vinterhalvåret, blir det lätt tråkigt att
 göra som på bilden;-)
  En paddelmaskin vore inte dumt som komplement, förutom skidåkning då.
  Jag fick reda på att ett kanadensiskt företag http://paddleone.com/ , gör en liten behändig maskin (ca 180 cm lång, se bild nedan), den var inte så dyr heller.

 På http://motionspaddla.nu/2012/10/16/kayak-ergometer-training-with-erik-borgnes/ kan man läsa på lite om fördelarna med en paddelmaskin. För oss nordbor är det perfekt.









Paddle ONE

                     



fredag 19 oktober 2012

Att bilda sin egen uppfattning


 Ett Turkiskt ordspråk menar följande:
   Den vise talar om vad han ser, dåren om vad han hört.
    Att bilda sin egen uppfattning om en situationen, börjar med att vi lägger ihop all fakta och reflekterar över vad vi upplevt. Att viga sitt liv åt hörsägen eller första intrycket kan inte skapa trovärdighet om du har ansvar för andra människor.






torsdag 18 oktober 2012

Paddeln som en växel


  Läste i ett nummer av tidningen Paddling, där Oscar Chalupsky(den meriterade surfskipaddlaren) uttalade sig lite om paddelteknik. Tydligen så använder han sig av paddeln som en växel, där han vid behov förlänger eller förkortar den, beroende på omständigheterna. Detta bli nog extra viktig när man paddlar surfski där vattnets rörelse förändras mycket. Man behöver naturligtvis ha en delbar paddel med ett pålitligt lås, se Epics Lenght lock på bilden. Jag upplever det själv lite plastigt och klent i utförandet, men än så länge har det fungerad fint.
  För att förenkla det hela en aning så kan man nog säga att en lång paddel(fig:1) färdas längre i vattnet och ger på så sätt en lägre utväxling, medan en kort färdas kortare och ger högre utväxling(fig:2)

  Ska pröva att ändra längden på paddeln lite mer aktivt till sommaren, naturligtvis beroende på distans, sitthöjd, paddeltyp mm.





Epic Length lock

onsdag 17 oktober 2012

När ledarskapet är borta dyker mobben upp



    Jag har upplevt mobbens fula nuna både som ledare inom idrotten, samt i skolans värld som elev och lärare. Den visar sig och frodas i löst sammansatta grupper med otydliga mål och frånvarande ledarskap. Deras primära mål är att slå på allt som hotar deras bräckliga status i gruppen; eftersom de inte har kraft, intelligens eller förmåga att på eget initiativ göra sig hörda, så lägger de ner sina byten i grupp. Mobben är sammansatt på så sätt att den drivs av en eller två galjonsfigurer med ett antal drönare bakom.

  Det jag beskriver ovan är vanligt inom alla områden i livet. Det som är tragiskt är att människor som kallar sig vuxna och ska vara förebilder kan vara värst. Jag har dock varit med i grupper där lyhördheten och dialogen varit insiktsfull och stor, där frodas aldrig mobben.
   Mobben måste ha ofullständiga dialoger, känsliga människor och förträngda känslor som bränsle. Empati, öppenhet, självinsikt, samt ett gott ledarskap, tar död på den..

         

tisdag 16 oktober 2012

En olympiamästare inför sin viktigaste tävling, K1 1000 m i London



Kolla in OS mästaren Eiric Veras Larsen i den här videon ifrån Szeged 2011. Jag kan bara konstatera hur mjuk och avslappnad hans teknik är. Det ser lätt och naturligt ut. Det är nog det som sammanfattar en "bra teknik"; när muskler och hjärna är i samklang med paddel, kanot och vatten, ser det ut som en dans...










 




måndag 15 oktober 2012

Reflektion


Reflektion är nödvändigt för att kunna förstå sig själv och händelser runt omkring en, för att på så vis kunna göra något åt dem. All för ofta fastnar vi i detaljer som styr våra liv, helt enkelt därför att vi inte greppat helheten. Helheten kräver att vi sätter oss in i detaljerna men sedan släpper dem för att kunna gå vidare. Likt en elitidrottsman som inte längre behöver fundera så mycket över de detaljer som en gång var stora hinder för honom i hans utveckling, han kan ha uppsikt över planen samtidigt som han gör sina tricks och passningar. 
   Reflektion är alltså viljan till förståelse och förändring.

söndag 14 oktober 2012

Roderaxel, hastighet och pimpning...

Fick ett nytt roder till min Think Uno ifrån Christian(Bootshaus), eftersom det som satt på inte ville följa med hela vägen ifrån Sundsvall till Stockholm(där jag köpte kanoten). Döm om min förvåning när jag får ett roder med en axel som ser ut att vara med om en rejäl misshandel; det var snett, skrapat och flagnat. Tänkte att jag i alla fall skulle testa innan jag skickade tillbaka det till Bengtsfors.
Det passade perfekt!
   Vad jag förstår av lite koll på nätet angående Uno och roder, var att det från början var ett stort glapp i tunneln för axeln och att man har senare åtgärdat detta genom att utföra lite hantverk på rodret ifrån Think Kayaks. Om det stämmer låter jag vara osagt, men fint sitter det, det stora rodret. Det blir nog perfekt att köra Seamasters med, om jag törs? Trösten är att havsvågorna är lite lugnare än Mälarens täta        vågor och på så viss lättare. 









Den här sommaren har min Gps-klockas hastighetsangivelse varit mest betraktad, då jag upplever hastigheten som mest intressant när man paddlar, oftast i alla fall(om jag inte kör sprint-distanser). Det beror nog mycket på att jag sällan kör efter något speciellt träningsprogram, utan känner mig för, då är det roligt att se hur fort det går. Hastigheten berättar ju också hur långt och på vilken tid man kan paddla en sträcka. Var ute och sprang idag och upptäckte att jag hade samma tid på samma distans den här veckan, gällande löpning och paddling: 24 min på 5 km. Löpningen brukar dock gå ca 3 min fortare, men paddlingen är just nu max vad jag klarar. Målet till sommaren är att komma under 24 min.  












Pimpade också min Uno lite lätt, med vax, lite bättringsfärg och mitt namn med stora svarta bokstäver på sidan; så att jag vet vem jag är i vågorna:-))



















       

lördag 13 oktober 2012

Att dokumentera, fotografera...


  Att ge kommande generationer en tanke är gott ledarskap. Traditioner, symboler och historier, bevaras och lever vidare genom att vi berättar, dokumenterar och fotograferar.
  Ditt minne bevaras genom dina handlingar, inte dina ägodelar.





Min mor och min morfar, i en minnesvärd situation där hon trodde att hon helt plötsligt kunde simma, varefter han kastade sig efter henne, det slutade lyckligtvis bra. 

fredag 12 oktober 2012

Snart dags att runda av kanotsäsongen 2012

Efter en tidig start med paddling redan i mitten på mars så har den här säsongen känts tämligen lång och innehållsrik. Det började med underbara Flämslätt, veteranlägret som är inne på sin 12 säsong(tror jag). Därefter ett blåsigt Rocksjön, sedan Finspång med med som vanligt topp- arrangemang. Norrviken runt i strålande sol. Sprint SM i Nyköping, tävlingen som gav mig en liten nytändning. Det var fantastiskt roligt att återupptäcka tjusningen med 200, 500, 1000 och 5000 m. Att paddla med startgrindar var också en upplevelse.
   Senast jag paddlade dessa distanser var i 15-års åldern! Blev dock 4:a, inte den roligaste placeringen, men till nästa år så! Övning, övning...
  Karlstad-runt och maraton SM var roligt, men tyvärr tycker jag Karlstad är lite slarviga med arrangemanget, resultatlistor och priser håller inte måttet jämfört med t.ex. Finspång, som är ett föredöme.

  I alla fall så har det varit en otroligt lärorik säsong 2012, med många nya bekantskaper, vilket ju också är lite av vitsen med att åka runt i Sverige och tävla som veteran. Det är ju inte direkt några stora prispengar som gör att man är med, snarare möjligheten till att få göra det man älskar och lära känna andra med samma intresse.
   Nu återstår ca 2-3 veckors paddling innan det förhoppningsvis kommer lite snö och skidåkningen får ta över. Tänker ev åka Skatevasan. Jag behöver också fortsätta med styrketräningen för att slippa få ont i handlederna.  I morgon väntar kanotvård, där min surfski Uno, ska få lite omsorg, blir roligt att se vilka tävlingar jag "törs", vara med i...



Bild ifrån veteranlägret i år, min berättelse finns på kanot.com alt motionspaddla.nu

torsdag 11 oktober 2012

Är det alltid ledaren som jobbar mest?



Att ha huvudansvar för en verksamhet, betyder det att man alltid jobbar mest?
   Periodvis betyder nog ansvar också att man har mycket att göra, att "lotsa" fram den grupp eller de människor som behöver stödet och vägledningen kan ta tid, beroende på deras förmågor och din skicklighet som ledare. Människor tycker om att få jobba självständigt och ta egna initiativ under förutsättning att de vet vad som förväntas av dem, samt att de kontinuerligt uppmuntras till att göra ett bra jobb. Smarta ledare litar på sina medarbetare, de kan på detta sätt frigöra tid" till sin egen utveckling.





onsdag 10 oktober 2012

Paddelgreppet

Under några år hade jag händerna på fixerat avstånd på paddelskaftet(med rullad tejp), när jag bytte paddel tog jag av alla markeringar för att testa, och märkte att händerna hade en tendens att vandra lite varefter man paddlade. Så jag tänkte att det bästa kanske är om man istället har en kontrollerad vandring, med endast en markering mellan pek och långfinger, det har funkat perfekt. Jag kan låta avståndet mellan händerna variera, varefter jag snabbt kan känna mig tillbaka till ursprungsmarkeringen.
   Jag har tagit vanlig svart el-tejp, som jag delat mitt itu och gjort remsor på ca 30 cm som jag rullat runt   skaftet. Där jag håller händerna har jag tagit lite våtslippapper för något bättre rörelse.



tisdag 9 oktober 2012

Att hantera sin rädsla

Om man inte hanterar och kanaliserar sin rädsla på rätt sätt så hindrar den oss ifrån att knyta band med andra, detta blir ju extra viktigt när man har ansvar för en grupp människor. Hur många gånger har man inte sett möten där intentionerna varit höga men där det stupar på att någon gått fram lite för hårt och andra då slagit till reträtt(blivit tysta). Det gäller att den som leder gruppen har förmågan att själv hantera sin rädsla och sedan skapa ett klimat där folk ges möjlighet att konstruktivt uttrycka den. Rädda människor blir både agressiva(passivt eller aktivt), och konflikträdda(tysta), vilket även påverkar gruppen. 
   Att i varje känsloladdat ögonblick söka diplomati kräver mycket sjävinsikt och mod. Agression och reträtt är inget onaturligt under förutsättning att diplomatin prövat alla vägar, då blir de mer naturliga val. 


I den här triangeln har jag visualiserat detta; Rädslan kan lära oss mycket och vi kan vandra mot diplomati istället för höger eller vänster.


Myten om paddelns längd


Ofta får man höra att en paddel skall vara så lång att fingrarna vilar på paddelbladets spets när man står med raka uppsträckta armar. Om man tittar på Hans Olsson(ifrån Flämslätt-veteranlägret i år), så kan man ju direkt avgöra att det inte stämmer. Det bör dock påpekas att han är närmare 2 m lång.




   Intressant hur saker som inte riktigt stämmer i praktiken kan vandra i åratal... 

måndag 8 oktober 2012

Barn ställer frågor


När jag läste pedagogiskt ledarskap på högskolan läste jag en bok med titeln; "Leading with questions", en hel bok om vikten av att ställa frågor om du vill lyckas med ditt uppdrag som ledare.
 Jag bruka tänka på barn och den raka, ärliga nyfikenhet som präglar dem, ingen fråga är är fel eller för mycket i deras värld. Deras frågor är heller aldrig till för att såra eller skada, endast ett renodlat intresse över livet.
Någonstans på vägen när vi socialiseras in i samhället försvinner stora delar av den här sidan, vi blir försiktigare, våra frågor präglas snarare av en önskan att få andra människors gillande än den friska nyfikenhet vi har som barn.





fredag 5 oktober 2012

Ett intresse och en konst?



 Ledarskap är inte olikt något annat vi gör i livet; Man behöver ha en viss fallenhet, ett brinnande intresse, samt tusentals timmar av träning. Då är sannolikheten stor att du kommer att lyckas med uppdraget. Jag tror att träningen främst består av två delar. Att förkovra sig i ämnet, samt att kontinuerligt jobba med sin egen utveckling. Allt för många tror att det räcker med en kurs vart tionde år  och lite funderingar på semestern för att det skall funka. Det kan jämföras med en före detta världsmästare i någon idrott, som tror att det räcker med det han gjorde för 20 år sedan när han ställer sig på startlinjen. Ledordet är; Kontinuitet.



torsdag 4 oktober 2012

Fast sits eller vridsits?


   Efter några år med en vridsits ifrån Paddelkraft, tyckte det kunde vara läge att testa den fasta sitsen klädd med sittunderlag och teflonduk ifrån Clas Ohlsson. Anledningen till min nyfikenhet härrör sig ifrån SM tävlingarna och de kortare distanserna, där jag för första gången upplevde de negativa sidorna med vridsits. Den tenderar vid hård paddling med hög frekvens att ibland ge en liten instabilitet i framåtrörelsen, en liten känsla av man inte har full kontroll i alla lägen, vilket jag inte upplevt på de lite längre distanserna med en jämnare kraftutveckling.
 
   En Australiensisk undersökning visar på att vridsitsen ger ca 6-7% mer effekt när man paddlar, undersökning är gjord på land. Man tar inte hänsyn till de verkliga omständigheterna(vatten, vind, kanot mm) runt paddlingen, vilket också påpekas. Länk till undersökningen

  När jag nu använt mig av den fasta sitsen i ett par månader så kan jag konstatera att den ger en något bättre kontroll över kanoten och paddlingen, då speciellt vid kortare distanser. Teflonduken underlättar det lilla vrid i baken som behövs för att optimera tekniken. Jag kommer att fortsätta använda båda sitsarna, men vid olika tillfällen. Ska bli roligt att följa utvecklingen på det här området. Kanske är en hybrid något att föredra, eller så kan man inte få allt på en gång...



onsdag 3 oktober 2012

Balansproblem



     Paddling innebär ju att man då och då känner att man håller på att slå runt, eller spänner sig för att man tycker att det blir för rankt i vissa lägen. Detta är ju helt naturligt om man vill utmana sig själv och bli en bättre kanotist.
   Det jag har märkt under åren, är att mycket av källan till obalans kan avhjälpas genom att man tar en titt på sina fötter. När det t.ex. bli stökigt vatten så tenderar man börja fladdra med fötterna i  sidled för att parera för detta. Genom att göra tvärtemot och försöka hålla fötterna stilla, så kopplar man även av i benen, vilket resulterar i att bålen och överkroppen istället får uppgiften att ta upp rörelsen i vattnet och skapa jämnvikt. Det underlättar att ha ett bra fotstöd med stadiga remmar och/eller en crossbar.
   
   



 

   

tisdag 2 oktober 2012

Vad är familjärt ledarskap?


  När jag själv har blivit far till en underbar dotter på 13 mån, så kanske tankarna kring ledarskap ibland ligger på en mer vardaglig nivå. En sak som slår mig är mycket av vardagen går på automatik; Mat, sömn, lek och rutiner i stort. Den stora faran är att tro att det räcker så, att leva på automatik...
 I den lätt automatiserade vardagen får man inte glömma bort att "reflektera", reflektionen hjälper till att  förfina, förbättra och förändra vardagen, till något som hela tiden blir lite bättre.
    För vad är då ett gott familjärt ledarskap? Tror inte att det skiljer sig nämnvärt ifrån ledarskap i någon annan form. Ett barn behöver guider i form av föräldrarna, vuxna som vägleder barnet mot att fungera fint som vuxen. Detta förutsätter naturligtvis att de som vägleder(föräldrarna), är vuxna.

 Någon definierade en vuxen person som; "En som har förmåga att skjuta upp sina tillfälliga behovsimpulser".
  Att ta ansvar som förälder betyder förutom att ge barnet gränser och kärlek också att man jobbar med sin egen utveckling, vilket också är grunden i allt gott ledarskap. Pappor och mammor som är goda familjära ledare jobbar konstant med sin egen utveckling, för barnen är värda det...



måndag 1 oktober 2012

Långpaddlingen


  Tänker tillbaka på långpaddlingen som jag gjorde i augusti. 42 km mellan Sundbyholm och Malmön i Köping. Egentligen så borde jag valt en annan kanot än min trogna Nelo Classic 08 med vridsits, då vädret var lite som sommaren i stort; Nyckfullt.
   Redan vid starten utanför Båthamnen var jag på väg att vända, då vågorna upplevdes vara i största laget, men skam den som ger sig! Vindar vänder, skyddande vikar dyker upp, solen värmer, och sinnet belönas när man tar sig igenom svåra moment. Hela Blacken ända fram till Kvicksund var full av tvekan och glädje om vart annat, rodret slog i en sten utanför Mälarbaden. Men under det ofrivilliga stoppet så upplevde hur vackert det kan vara där sett från sjön.
  Efter Kvicksund infann sig en känsla av hur det kan vara i paradiset(om det nu existerar)? Ljummet i luften, vindstilla, tärnor cirkulerande över mitt huvud. En andra paus gjordes på en övergiven brygga. Med en av Sveriges vackraste sjöar framför mig tänkte jag; så här ska livet vara. Att varje dag utmana sig själv, små strapatser eller mål som är tillräckligt svåra för att ge det där flinet på läpparna när man sitter med sin familj på kvällen och redogör för dagen.  Att leda sig själv är att söka konstanta utmaningar.