tisdag 31 december 2013

Hur kan man leda sig själv på rätt spår in i det nya året?


 Nästa inlägg jag skriver på bloggen kommer att vara den 2 januari 2014. Det blir en milstolpe i mitt liv, en ny start där jag tydligare prioriterar de göromål och människor som tillför mig och min familj kraft och energi. Att "prioritera", betyder också att man måste avlägsna vissa delar av det som funnits där under många år, vilket också orsakar ångest och rädsla för de inblandade.  Prioriteringar är dock nödvändiga för "mental tillväxt" - se det som en blomma, den måste beskäras och tas om hand för att nå sin fulla potential. Att leda sig själv in på rätt spår betyder paradoxalt nog: "att prioritera sig själv för att  bli en bättre medmänniska".
 Men det gäller naturligtvis att man verkligen "funderat över" vad man ska prioritera... Livet är ju också fullt av kompromisser.

  Gott nytt år!

torsdag 26 december 2013

Annandagspaddling

Har gått några dagar och velat här hemma huruvida jag ska dra igång kanotsäsongen igen...? Sen sa min fru: " Nu får du ge dig ut!" Hon ser när jag börjar få abstinens och vet hur bra jag mår av det. Kärlek :-)
 I alla fall lyckades jag avverka ca 10 km i långdistans-tempo. Paddlingen kändes bra då jag tränat mer styrka än jag brukar. Att det gett resultat bekräftades av ett par 500-hundringar, där jag lyckades hålla jämn hög fart med Gpower - Nitro.
Kul att många andra paddlare från EKS var ute.
 God fortsättning.

måndag 23 december 2013

Management by walking

Ledaren finns ute i verksamheten som en kanal mellan visionen och det praktiska arbetet.
  Den rektor som stannar upp i korridoren och pratar med en ensam elev som gråter visar att på den här skolan bryr vi oss om alla elever. Ledarens vistelse i verkligheten ger honom eller henne en uppsjö av pedagogiska exempel på situationer som man i hela personalgruppen eller delar av den kan samtala kring och lära sig något av.

Saxat ur B. Stålhammar - Ledarskap i balans.

torsdag 19 december 2013

Känslan är viktig säger Tim

Känslan är viktig säger en stor idrottsman som slutade sin karriär i år.
 Här är en inspirerande video med Tim Brabants.




2014 blir ett härligt år

Så sakteliga börjar detta år lida mot sitt slut, jag med många andra börjar planera in ledigheten med jul och nyår som höjdpunkt. Yrkesmässigt hoppas och tror jag att det kommer att bli ett utvecklande, roligt år med mycket "kanoting" - mitt nystartade företag kommer att knyta an till detta, vilket gör det ännu mer stimulerande att driva från scratch.
 Jag återkommer här på bloggen med mer info om detta så snart vissa detaljer är klar, samt hemsida.
  En gammal bekant för många svenska kanotister kommer att dyka upp.

 Jag vill önska alla som följer bloggen och alla som andra som älskar kanoting en riktig God jul.


     
    Jag på ån i Vilsta november 2013

söndag 15 december 2013

Den optimala längden för en kajak

Den optimala längden på en kajak är beroende av många faktorer och är därmed ingen precis vetenskap. Här kommer en intressant uppsats jag funnit i ämnet.


Fokus på bålrotation


Här är en liten film jag gjorde för något år sedan och som jag samtidigt hade uppe här på bloggen. 
  Bålrotation är av de primära aspekterna i utvecklandet av en god vingteknik. Personligen tror jag också att för mycket av teknikutlärning inom paddlingen går ut på att titta på sträckta armar och isätt. Lägg istället fokus på bålrotationen, eller "vridet" som det är det vanliga ordet i dessa sammanhang. Raka armar och isätt har en tendens att naturligt följa en god bålrotation. 
 Hursomhelst. Det är relativt mycket rotation under en paddelrörelse. 




onsdag 11 december 2013

Lägg tid och fokus på rätt saker.

Paradoxalt nog så är det så att om vi har mycket tid och svaga målsättningar, så tenderar vi att spendera tiden på fel saker. Har vi däremot lite tid och en tydlig målsättning, prioriterar vi oftast "rätt saker". 


fredag 6 december 2013

Snön har kommit men jag tänker på paddling...

Nu är kanotsäsongen förmodligen över för säsongen 2013. Men man ju ska aldrig säga... det kan faktiskt slå om och bli så där härliga vårtemperaturer som det var runt den 16 november.
 Lite svårt att att vänja sig vid tanken på minusgrader, paddelmaskin, en del löpning. Däremot så känns tanken på skidåkning uppfriskande och roligt.
   Tyvärr så brukar snön inte få ligga kvar särskilt länge på den här breddgraden, så det bästa är om kanotsäsongen kan få börja om i Januari - önsketänkande inför 2014.

 Här nedan en fin video från Sevilla, med duktiga paddlare, b.l.a Akos Vereckei från Ungern i den svarta båten med röd tröja.



 

måndag 2 december 2013

Compassion

I senaste numret av Good news magazine finns en fin artikel kallad: "Compassion - bra för business."
  I stora drag så framhävs vikten av att "ta hand om sin personal", genom medkänsla och empati. Dessa företag lyckas bäst och kallas i forskarvärlden för compassiondrivna.
 Ledare som ville hålla fast vid hierarkier var också de som enligt en forskare klättrade högst på karriärstegen och att de också i stor utsträckning var "social dominans-orienterade." De var egoistiska och tog sig fram genom att trampa på andra, spred dålig stämning och rädsla i sina organisationer.
 De var också mer stressade och ångestfyllda än andra mer compassiondrivna ledare.

– Om folk upplever att du gillar dem kommer de att jobba bättre. Daniel E Martin.


torsdag 28 november 2013

Sprintwise's blog

Intressant läsning från Storbritannien. Klicka på texten under bilden för att komma till sidan.


        Sprintwise's

onsdag 27 november 2013

Utveckling av vingpaddeln?


Plastex senaste innovation: Bionic-paddle. Återstår att se om det är ett steg framåt i utveckligen?Intressant är det i alla fall.






måndag 25 november 2013

Fundamentet för ett gott ledarskap


Det finns otaliga ledarskapsutbildningar på olika nivåer, med lika många svar på vad som är det viktigaste för att klara av uppdraget. Det är långsiktigt naturligtvis en helhet, men
 personligen tror jag att det absolut primära oberoende av vilken befattning du har - är: "förmågan att kunna leda sig själv." 
 Om du inte har utvecklat den förmågan, kommer du inte heller att kunna "stå för dina åsikter och värderingar", när det blåser runt omkring dig - för du känner inte riktigt dig själv. Goda ledare sticker ut i mängden genom sin "autentiska personlighet." 

onsdag 20 november 2013

Preliminärt tävlingsprogram för säsongen 2014

Här är det nationella tävlingsprogrammet för 2014






Här är också en översikt med det internationella tävlingsprogrammet 2014


Sjunkande skepp


 Vi människor är av naturen sociala varelser, vilket gör att vi många gånger stannar i grupper eller relationer som inte är bra - allt för lång tid...
  Gott ledarskap är att lyssna på denna känsla och göra något åt den.
 



lördag 16 november 2013

Vårkänslor den 16 november...!

10 grader i luften och lite soldis, bjöd på en fantastisk förmiddag i paddlingshänseende.
  Körde intervaller med Nitron. Känns att de är en förhållandevis stor paddel. Men jag
tycker den är fantastisk! Men som sagt i testet; den kräver tillvänjning. Kommer att inhandla en något mindre - "ultralight" för längre distanser. Nitron är 215 cm.



tisdag 12 november 2013

Night time is the right time...

"Night time is the right time, to be with the one you love." - Sjöng Ray Charles.
   Det stämmer ju rätt bra när det gäller ens käresta. Att det skulle bli en trevlig upplevelse med en av de käraste aktiviteterna kom som en härlig bonus...!
 Igår kväll kom jag på att det kanske var dags att testa min gamla pannlampa för att kunna paddla på vardagarna, då det är kvällarna som det finns utrymme. Läste på lite på nätet angående paddling i mörker, där någon föreslog "rött ljus" under paddlingen.
 Jag gick idag till MestUte butiken, där Pontus förslog en modell som hette: Black Diamond Storm, vattentät med tre olika ljusfunktioner, där sidoljus och rött ljus blev mest användbara.
 När jag satte mig i kanoten började jag med vitt sidoljus men upptäckte efter några meters paddling att det mest blev händer i centrum och svårt att se omgivning ordentligt. Spotljuset var odugligt på vattnet. Slog med en handtryckning om till det röda ljuset, som först kändes lite tamt, som i ett mörkrum från 70- talet. Men likt mörkrummet vande ögonen sig snabbt vid det mjuka ljuset. Efter en halvtimmes paddling slog jag av ljuset för att testa. Det blev svart och svårt att urskilja konturerna av kanoten som det röda ljuset tecknade mjukt och fint. Efter 45 min började kvällen "se" riktigt behaglig ut. Jag kunde urskilja det mesta. Härligt! Paddelsäsongen 2013 fortsätter också på kvällen.

Rött ljus ala Iron-
Man. 

 
Black Diamond finns hos MestUte


fredag 8 november 2013

Räkna till 100

I  veckan som gick åkte paddelmaskinen fram för första gången sen i mars. Jag upplever träningen på den som en smula enformig och tråkig. Med TV'n påslagen och räkning till 100, så går det betydligt lättare. Jag räknar 100 paddeltag i maxfart mellan varven för att få  lite variation. Det funkar riktigt bra! Vi får se vad nästa utmaning blir? Kanske nåt av dotterns barnprogram - Saltkråkan.
 Hoppas dock på "riktigt" paddling ett tag till. Ska hämta kanoten på söndag efter att den fått en lite skada reparerad.

Paddle-One

Olika sidor av samma mynt

"Chefskap handlar om förvaltning, alltså att utveckla det bestående. Ledarskap handlar om att finna vägar där ingen trodde att någon väg fanns." B. Stålhammar.

söndag 3 november 2013

Stora vingar över ån


 I helgen gjorde jag en jämförelse mellan 3 stycken olika vingpaddlar, den nyinköpta Gpower Nitro ställdes mot Epic large mid-ving och min trogna ZJ.
  Jag började med att sätta Nitron i vattnet under de första 5 kilometerna. Den damen visade från första paddeltaget att det är hon som bestämmer! Här protesterades det vilt när jag i början inte var uppmärksam på hur jag satte i den, Däremot så blev jag väl belönad efter några minuter, då jag snällt rättade in mig i ledet. Varje paddeltag som utförs korrekt i isättningen blir till ett lyckat upptag.
 Till en början upplevde jag den något yxig i draget, men detta p.g.a min ovana.
  Jag märkte också att den här paddeln behöver någon form av linda på "vridhanden", då paddeln styr så pass hårt. Här är det också snävt/vertikalt isätt som gäller, vilket märks i fart

   Vi bryggan bytte jag till Epic, där kändes det direkt att det här är en mer "förlåtande paddel", som också tillåter att man är något mindre precis genom paddeldraget. Epicen har ett ovalt paddelskaft, som är stabilt och till skillnad från Nitron inte behöver någon linda, då den inte heller är lika "bossig" i uppförande.
 Här märkte jag att man måste öppna upp den "lösa handen" mer, p.g.a det ovala skaftet. Om det är bra eller dåligt låter jag vara osagt. Någon fördel är dock det inte. 5 km avverkades fort, paddeln saknade karaktär i förhållande till Nitron.

 Väl vid bryggan igen, tog jag upp säsongens trotjänare ZJ (som är en Epic-kopia), skönt att kunna paddla med lite mer frekvens var min första reaktion. Paddeln är något mindre och sedermera lite lättare att hålla en hög jämn hastighet med. Det är bra att testa nya saker för att få lite distans till det gamla.
  Min trotjänare blev helt plötsligt en smula ointressant, då den likt sin storebror Epic - saknar lite karaktär...

 Avslutningsvis så tycker jag att dessa olika paddlar fyller olika syften och också passar olika paddlare olika bra. Jag tycker att Epic och ZJ är paddlar som passar allt ifrån havspaddlare och surfski-fantaster till racing paddlare, p.g.a sitt neutrala, förlåtande uppträdande. Nitron är mer en utpräglad slätvatten-racing paddel, den kräver mycket men ger mycket tillbaka om man ger den sin fulla uppmärksamhet. Nu kanske jämförelsen haltar lite p.g.a att Nitro och Epic är relativt mycket större än ZJ. Runt 805 cm2 för Nitro, Epic 820 cm2 och 750 cm2 för ZJ. Ganska stor skillnad om man inte orkar driva de större paddlarna, då blir tekniken lätt fel. Jag drabbas naturligtvis snabbare av mjölksyra och tröttnar fortare med de större, men paddelns grundkaraktär känns oberoende av storlek på bladen.
  Anledningen till att jag har olika stora blad/paddlar är att träningen blir mer varierad och rolig, samtidigt som jag slipper ha plaskande "bollar"under kanoten, för motståndsträning. Jag kör mig helt enkelt trött med ett "för stort blad", sen vilar jag och fortsätter igen... Då blir inte heller tekniken lidande.

  Intressant är att det inte bara är storleken som avgör hur "tung" den är att dra genom vattnet, längden och paddelbladets utformning spelar också in. Nitron upplevdes som tyngst, förmodligen för dess design, samt att den kräver god teknik/uppmärksamhet och är väldigt precis i sin rörelse genom paddeldraget.


Gpower Nitro till vänster är gjuten i ett stycke

Gpower har Qnect, som paddelkoppling, Epic och ZJ har lenght-lock med en arm, båda systemen har för och nackdelar, Lengh-lock är lite bräckligare (se ZJ) men lättare att justera på vattnet. Qnect känns som ett stabilare system överlag.

Här ser man Nitron till vänster med sin något aggressivare formgivning och parallell-blads-design.

Notera Nitro till höger och ving-kanten som är betydligt mer kuperad/accentuerad jämfört med Epic till vänster. 




  

   

onsdag 30 oktober 2013

Nitro

Ny paddel kom igår från Bootshaus. Ska bli spännande att testa:-)) Återkommer med feedback i början på veckan. Vill också passa på att önska er som läser bloggen en fin kväll!

Att förhålla sig till till sådant som tar vår energi

Förruttnelse, mögel och cancer, är ord som härleds till tråkiga saker som tyvärrär är en del  av livet. Vi måste lära oss hur de uppstår och hur vi kan handskas med dem. Viktigt är dock att vi ingriper så snart de får fäste. Har de ändå fått fäste, måste de avlägsnas "med marginal", d.v.s man måste ta en liten bit av det som finns runtomkring för att försäkra sig om att det inte slår rot igen.
 Nu undrar ni säkert varför jag tar upp sånt här... Kanske en hård liknelse, men livet är hårt ibland.
  Jag tror nämligen att vi har samma saker att handskas med i vår personliga utveckling. Ibland angrips vi av dåligt energi i form av människor som inte vill en väl eller andra som på något sätt har fått fäste i vårat liv med dålig påverkan som följd. Det kan också vara ett felaktigt sätt att tänka som angripit oss, och om vi inte ändrar vårt tankemönster kan vi bli sjuka.
   Då jag tror människan är god i botten och vill andra gott, är det svårt att förhålla sig till en tanke; i vilken man måste skilja sig från något eller någon permanent - på obestämd tid,  för att utvecklas åt rätt håll som person. Det är ju först långt efteråt då vi separerats från dålig energi som vi kan känna att vi tagit ett kliv framåt. Hursomhelst så krävs det en hel del insikt, kunskap och mod för att separera sig från sånt som slukar vår kraft. Det fina är dock att  varje gång vi klarar detta växer vi med uppgiften och det blir lättare och lättare att LEDA sig själv i riktning mot ett mer harmoniskt liv.

söndag 27 oktober 2013

Sits-trimning

När höstvädret är på topp med 13° i luften och ljumma vindar, kan man ägna sig åt lite mer finjusteringar.
 Frågade Thomas Lagoda på Plastex om det fanns något grundläggande läge att utgå från när man ska trimma balansen på kanotens läge i vattnet. Han tyckte det var viktigt att beakta förens läge i fart och stilla. I tävlingsfart skall nedre delen av fören ligga precis under vattenytan eller i nivå. Stillastående skall den vara några cm under vattnet. Jag behövde inte ändra något från min grundinställning med sitsen i mitten. Nu hoppas jag på fortsatt fint väder, kanotsäsongen fortsätter... :-)

Förens läge vid vattenytan 

lördag 26 oktober 2013

Små justeringar gör stor skillnad...

Ibland vill man på ett enkelt sätt kunna finjustera sittställningen i sin kajak. Detta faktum kanske inte alltid ligger i linje med tillverkarens tankar. Som här i Evo-85:an, där pull-baren sitter med låsmuttrar på varje sida, vilket gör justeringar svåra.
 Jag bytte den övre(vid pull-baren) mot en kupol-mutter som jag låst. Vid fotplattan satte jag en vingmutter. Nu kan jag utan verktyg justera som jag vill ha det.
Kanske vore ännu enklare med två runda nylon-muttrar...





onsdag 23 oktober 2013

Uppföljning

Alla människor är beroende av "feedback" på de saker man företar sig i livet. Feedback eller uppföljning är viktigt för att kunna utveckla sig själv och de relationer som det berör.
I uppföljningen "bekräftar" och "synliggör" man en händelse. När man gjort detta rätar man ut många frågetecken som annars kan "gro" och leda till "projiceringar" och missförstånd av olika slag. Feedback blir en slag avslut på ett spörsmål .
 Har man en ledande befattning blir detta en nödvändighet för att kunna bygga förtroendeingivande relationer.
 Ledare som missar att göra "uppföljningar" spär oftast på problematiken i en speciell fråga.
Avslutningsvis tycker jag det är intressant hur dåliga på uppföljning en del små affärsidkare är. Köper man en vara flera tusentals kronor borde det vara lika självklart att ge samma "service" efter köpet som innan. Väldigt sällan får man t.ex. ett mail där företagaren undrar om du är "nöjd" med köpet, samtidigt som denne får feedback. Man bygger inga långsiktiga relationer med dålig uppföljning.

lördag 19 oktober 2013

Paddling i sol och en lömsk brygga...

Idag blev det ett mycket efterlängtat distanspass i Evo 85:an. Solen sken och ån låg stilla som en spegel, det gjorde tyvärr inte bryggan, som var nedisad och nära att bjuda mig på en rejält abrupt slut på dagen. Som tur var kom återfann jag balansen och kunde avverka 10 km i lugnt tempo. Testade dock några ryck på slutet för att se hur kanoten reagerade; det känns fortfarande bra och stabilt - vilket är glädjande.
  Det nya kapellet(Sandiline från Bootshaus) höll också måttet, kände knappt av det under paddlingen samtidigt som det höll vattnet borta.


Lägg till bildtext


fredag 18 oktober 2013

Nytt till höstpaddlingen

Beställde ett nytt kapell till kanoten från Bootshaus. Sandiline heter företaget och kapellet verkar vara av fin kvalitet; med starka sömmar och neoprenmidja. Passade även på att beställa en klockhållare, så nu får dottern har sina leksaks-klossar i fred:)
  Hoppas på en en lååång höst, ända in i december med 10+....Kanske lite överoptimistisk, men det är nog 20-år sedan vi hade en grön vinter - tycker det är dags med en till nu...!


tisdag 15 oktober 2013

Evo 85

Plastex Fighter Evo 85 är en utveckling av Fighter 11, det som sticker ut mest i den nya versionen; är den "båt liknande" skrovformen (se bild nedan).
  I söndags reste jag till till Lidingö för att testa Plastex-kajaker  i allmänhet.
  Väl uppe vid hamnen i Lidingö, mötte Maciek upp vid sin lokal alldeles intill vattnet och bryggorna. Vi pratade lite om olika kanoter och jag talade om att Evo 75 alt 85, var de som var intressanta. Väl i vattnet med solen i ansiktet och rumpan i sittbrunnen på Evo 75, märkte jag direkt att det var som att klämma ner sig i en alldeles för trång väska, det funkade helt enkelt inte och jag är ju inte direkt den fet-lagda typen med ganska precis 75 kg. Hur de tänkt när de mått-designat kanoten vet jag inte... Men med rumpan i Evo 85, kändes det som att "hitta hem", lagom med space och en lite högre sittställning gjorde att jag kunde paddla på för fullt över de "runda" båt-vågorna utanför hamnen. Kanoten gick lätt upp på våg och kändes aktivt framåt, samtidigt som jag upplevde den väldigt sekundärstabil, vilket är det primära för mig, alla racing-kanoter upplevs ändå ranka vid bryggan.



Maciek framför Evo 85án

Inne i hans lokal

I kanothuset. Härliga färger, tycker dock att den vita texten inte riktigt hänger med övriga designen.  

Helt fotstöd som andas kvalitet och användarvänlighet

Ny skrovdesign från Plastex.

söndag 13 oktober 2013

Plastex

Idag åker jag en sväng till Stockholm för att testa Plastex-kanoter. Ett alternativ till Kirton, som var mitt förstahandsval, men som helt plötsligt ändrade viktklass på "Ghost", till 80-100 kg istället för 70-90, som det var på hemsidan tills för ett par veckor sedan. Pratade även med Ben på Kirton, som bekräftade det. Tråkigt.
 Bra priser på Plastex, samt lite nytänkande gällande skrovform gör det till ett intressant alternativ till de stora: Vajda o Nelo.




Medarbetare

Ett utvecklande ledarskaps-stil ställer stora krav på medarbetarna.

 "Ett modernt ledarskap förutsätter till exempel att det finns medarbetare som är villiga och intresserade av att engagera sig i en dialog och vara delaktiga. Det är dock inte givet att detförhåller  sig på det sättet. Inte minst på grund av att det kan ha utvecklats och frodats en beroende-kultur, under många år där de underordnade är vana vid att göra som de blir tillsagda - och finner en trygghet i det. " (Smircich o Morgan, 1982).

onsdag 9 oktober 2013

När två världar kolliderar

Jan Wisniewski - EKS, bad mig att testa hans nya kanot i avseende på dess toppfart; en havskajak av märket KAYMAN - RAIDER.
 Tänkte att det kan vara kul att testa en "havskajak" med luckor och behaglig sittställning, då jag nästan aldrig suttit i en sådan. Hoppet från tämligen smala tävlings/motions kajaker med 40-45 cm breda sittbrunnar, till en 52,5 cm och 24 kg tung kajak blev som att sätta sig i ett badkar...
 Hur ska jag få den här pråmen att röra sig tänkte jag när vilsta-badets hopptorn passerades i ca 8 km/h. Efter någon kilometer började jag justera benen lite, då benens vinkel mot fotstödet är avgörande för att få en bra ställning för toppfartspaddling. Men på den här typen av kanot sitter sargen och de flärpar som man ska kila fast benen i vid rollning i vägen för en korrekt vinkel. Det blev en halvmesyr där jag fick trycka upp benen i mitten. Det funkade ett tag, sen fick jag skavsår på insidan av knäna.
 jag fick i alla fall upp kanoten i 13 km/h med visst besvär. Det går säkert att pressa den ytterligare, men den här typen av kanot markerar en tydlig "skiljelinje". Den är "inte"gjord för aktiv motionspaddling och marathon-tävlingar, snarare skön, avkopplande långdistanspaddling med eller utan last. Kanske kan den funka vid extremt långa havslopp, där god sittställning under många timmar är prioriterad, för man sitter kungligt. För mig så kolliderade två världar.
 

RAIDERN: Ett fint hantverk - finish och anslutningar(vajrar, muttrar, linor) var i toppklass. För den som gillar den här typen är den nog ett bra val, säljes av Kanotcentrum.

En helt annan värld

söndag 6 oktober 2013

Kanotlös...

Så var Classicen såld...! Jag står utan kanot för första gången på länge. Nu blir det att ringa Kirton Kayaks och kolla lite hur frakten ska gå till? Funderar dock som sagt, att åka till fabriken I Devon och hämta den, när den är beställd förstås. Någon som vet hur man tar sig till England med bil på billigaste sätt?

torsdag 3 oktober 2013

Om jag inte får vara mig själv...

"Om jag inte får vara mig själv, så spelar det ju ingen roll...!" Detta uttryck har jag hört i en del olika ledarskaps-sammanhang och funderat lite över. Den som utrycker sig med dessa ord känner sig så pass påverkad/kränkt av någon annan, att denne inte längre förmår att vara sig själv? Jag tror att detta uttryck egentligen betyder: "Om du kommer med kritik eller åsikter om mina handlingar, så tänker jag inte ändra mig eller ens lyssna, jag kommer alltid vara den jag är."
 Den som yttrar dessa ord vill klä sig i "offerkoftan"och ge den som har åsikter "skuld".
  Uttrycket används alltså av människor som har ringa, eller ingen lust till förändring och sedermera "personlig utveckling". Det är bättre att gömma sig i en liten värld där allting är förutsägbarhet och förnekande.
 Det finns naturligtvis undantag om det förekommer hot eller våld, men annars är det ett egoistiskt försvars-verktyg.
  Att istället lära sig att utrycka sig något i stil med detta: "Jag hör vad du säger och jag ska fundera över vad du sagt." Lämnar dörren öppen för fortsatt dialog och med detta en större möjlighet till samförstånd och fördjupad relation.

tisdag 1 oktober 2013

Kylslaget pass!


 Körde 10 ggr 3 min utan paddelhandskar, temperaturen låg vid 18-tiden på ca 3 grader, betydligt kallare än i vattnet, vilket också gjorde att vi klarade oss från köldskador.
 Kul att paddla med Johan S igen, passen blir intensivare och roligare eftersom man måste utvidga sin egen trygghetszon när det gäller farten. Ensam-paddling i all ära, men man behöver då och då skifta fokus för att kunna utvecklas som kanotist. Tävlingar och paddling med andra behövs för att man ska "orka", med all uppbyggnads-paddling.
 Nästa pass blir det 80-tals handskarna på.

Lavacore kläderna är dock toppen nu


söndag 29 september 2013

London-repris i höstmörkret



K1 1000 m under OS i London, är idrott när det är som bäst - A och B final. Har sett de här fantastiska finalerna ett antal gånger. Här kommer London igen!


onsdag 25 september 2013

Det närmar sig ett beslut

Pundet är står förhållandevis lågt i jämförelse med kronan, vilket gör att ett beslut om beställning av ny kanot kommer inom de närmsta dagarna. Något rankare än Classicen, men en ny utmaning inför nästa år. På tillbehörssidan verkar det finnas gott om alternativ till vettiga priser, vilket också spelar in.
 Hur det blir med frakt, får jag väl kolla då. Vore kul med en tripp till fabriken i Devon, då det inte finns någon svensk återförsäljare. Gillar den här färgen skarpt.



lördag 21 september 2013

Maraton VM

Tittar på live-sändningarna från VM-tävlingarna i Köpenham . Resultat finns också där.
 Här kommer en länk: Maraton VM Köpenhamn

Borta bra – hemma bättre


"Borta bra men hemma bäst" – ett något slitet uttryck som kanske stämmer om man funderar över vad "hemma" resp "borta" står för...
  Hemmet ska i de bästa av världar vara vårt "personliga rum", där våra värderingar manifesteras i en fysisk verklighet. När man är "borta", finns ju vårt "psykiska rum" med på resan. Detta står i kontrast mot det främmande rummet som hela tiden konfronteras på resan.
 Kanske blir hemma bättre, om man också tillåter sig att verkligen "vara borta", släppa lite på hemrummet med ibland fastlåsta värderingar och övertygelser.
   Verklig kunskap/insikt kommer när man fått perspektiv på tillvaron.

  Turkiet är ett land med ett helt annat "rum" än Sveriges, det finns mycket fantastiska saker att applicera på sitt "hemrum", samt mycket som gör att man tycker att "hemma är bättre". 
    
   





Första paddelpasset

Igår äntrade jag kajaken och Etuna-ån för första gången på ca 3v...! Semester och en veckas sjukdom har stått i vägen.
 Det är betydligt svalare nu och solen går ned ca 18:30, men den friska luften som kommer av lägre temperatur känns fint för paddling. Tänker hålla ut ett bra tag till. Igår kändes det tungt att hålla 12 km/h , men några pass till och jag är tillbaka där jag slutade. Skulle vara roligt att avrunda säsongen med en tid på 23:30 efter 5000 m.

tisdag 17 september 2013

Hemma igen.


 Turkiska övergångsställen, det vita brödet, kaoset i trafiken och "det fixar vi i morgon" - attityden, är saker som man inte direkt saknar när man kommer hem till vårt  å - andra - sidan, välsmorda och ibland över-organiserade land.

   Personligen skulle jag kunna tänka mig att en mix mellan dessa både länders socialfilosofiska uppbyggnad (människor emellan) vore perfekt. Nu njuter jag i alla fall en kopp "bryggkaffe" och funderar lite över paddelsäsongens alternativa fortsättning. Bodde vi på Turkiets sydkust, skulle den inte upphöra...! Tillbaks till kära Svedala i tanken, där ju faktiskt tävlingarna och utövarna finns.
 Jag tror att det blir minst en månads paddling till innan paddelmaskinen får agera substitut.
  Ska försöka slipa tiden på 5000 m på 23:59 till 23:30, innan säsongen ändar...

 Här kommer en video att njuta av från de nyligen avverkade VM-tävlingarna i Duisburg.
 Ken Wallace vann loppet på ca 20 min blankt. Ödmjuk kille som jag också lägger ut ett personligt porträtt om nedan.



                                         5000 m
                       

                                  Ken Wallace

måndag 2 september 2013

semesteruppehåll

Har semester med familjen och tar samtidigt ett medialt uppehåll från bloggen, mailboxarna mm. Vi har bara en gammal Ericsson-lur med kontantkort med oss:-)
Det är behövligt. Vill passa på att tacka er som läser bloggen! Vi ses igen den 16-17 September - bland sjöar och människor.

tisdag 27 augusti 2013

Tystnad tagning...!

Under en filminspelning säger regissören: – Tystnad tagning...! Alla respekterar detta då det har som syfte att inte störa själva inspelningen och skådespelarna i deras utövande.
  Det finns tillfällen i livet då vi likt en filminspelning behöver "tystnad" för att vi eller den aktuella situationen ska fungera optimalt; t.ex. när en lärare har genomgång, eller när piloter ska landa ett flygplan. De vet och har lärt genom sin profession - när tystnad är nödvändig. När det gäller ledarskap i allmänhet, så vet/känner en god ledare när man ska vara tyst och när man inte ska vara det. De använder tystnaden till att lyssna, och i sin ensamhet till att reflektera över situationen. Goda handlingar är sprungna ur tystnaden.
 Tystnad kan också vara en av de mest raffinerade sätten att utöva makt utan att "göra väsen av sig", när en ledare gör det lider människor också "i det tysta". Det vet inte vad vederbörande tycker eller hur han kommer att agera. Tystnad kan vara ett lika grymt tortyr -verktyg som kränkande ord.


fredag 23 augusti 2013

Här går det undan...!

Kolla intervjun på SVT-play med P. Öhrström. Intressant när han pratar om frekvensen betydelse i förhållande till hur stark man är.
Jag länkar till inslaget. LÄNK SVT PLAY.





 

tisdag 20 augusti 2013

Ghost

Här är en kajak som kan bli en andra racing-låda, eller snarare första till nästa säsong .  Gillar företaget och det faktum att märket inte är så vanligt i Sverige. Kan ni gissa märket?
Lösningen ligger som länk till företaget under bilden.




                                                                          Lösningen :-)

måndag 19 augusti 2013

2:a på Björnöloppet med en något besk eftersmak.

Igår var det Björnöloppet. Nytt för i år var de 2 lyften på den 10 km långa banan, inget jag såg fram emot, men en badstege vid isättning räddade min dag.
 Loppet såg ungefär likadant ut vid 500m som det gjorde i mål. Bengt Seger var först iväg från start, med Stefan Carlsson och mig kämpandes tätt bakom. Stefan och jag lyckades inte riktig följa på Bengts våg, vilket var synd då han var mindre än 1 min före i mål. Men i den här sporten är små avstånd som man förlorar vid start svåra att ta igen. Lyckades dock skaka av mig Stefan de sista 500m och passerade mållinjen som 2:a. Toppen!
  Sen var det ca 2 timmars väntan på prisutdelning. Pojkar 97, flickor 98 o.s.v.... Jag tänkte att de säkert lägger oss veteraner sist i programmet? Snopet, när de sedan säger: – Nu var det sista punkten! (glömt vad det var). Jag frågade direkt: – Veteranerna då? – Ni har fått era priser utlottade. Märkligt....?
   Vad sänder man ut för signaler genom att "degradera veteranklassen". Det hade räckt med två pepparkakor till vinnaren...! Alla klasser ska ha samma värde. Annars kanske man inte ska bjuda in oss veteraner överhuvudtaget. Små saker kan tyckas, men många veteraner har långa resor och offrar mycket tid på paddlingen. Dessutom måste det vara roligt och viktigt för ungdomarna att se att man kan fortsätta långt upp i åldern med tävlandet.
  Tack annars för en fint arrangerad tävling med bra service och vänliga människor.




lördag 17 augusti 2013

Mer tankar om kanoting


 Nu har jag prövat Surfski och insett att man förmodligen måste ha viljan och lusten att bege sig ut på sjöar och hav där det blåser ordentligt för att upplevelsen ska bli optimerad. Kanske är detta förfarande lättare om man är i en grupp med andra människor som delar ens intresse. Vad jag menar är att det redan på förstadiet infinner sig ett naturligt motstånd p.g.a de yttre förutsättningarna så som : vind, temperatur och personlig risk. Detta faktum blir lättare att överkomma tillsammans...
 Hur som helst så har jag inte gett upp tanken på Surfski, men som jag skrev i ett tidigare inlägg är det i nuläget inte aktuellt med en ny, snarare någon form av hybrid mellan racer och havskajak.
 
 Sen funderar jag över "målsättning", man behöver ju någon form av greppbart (fysiskt) mål, för att genomföra en målsättning. Som det känns nu vill jag bibehålla min kondition och intresset för paddling för en lång tid framöver (H-75 VM finns i mina tankar :). Att hävda sig i topp på H-45 är tufft och kräver kanske lite "för mycket tid i anspråk", relaterat till utfallet; så som glädje i nuet och framtids - investering. Detta utfall kan bli lika stort eller större med en lägre mer långsiktig målsättning. Det gäller bara att tillåta sig och glädjas åt att kanske "bara" deltaga i vissa tävlingar, inte det lättaste...

 Vilken disciplin är då "långsiktigt fördelaktig?" Tror inte det spelar någon större roll bara man finner glädjen och intresset. Personligen kan jag tycka att tävlingar på 5000 - 10 000 m utan lyft är de jag trivs bäst med (Norrviken runt, Göta kanal o.s.v. ) Förstår inte riktigt charmen med att släpa kanoten ca 80 m 4-5 ggr under ett lopp på 18 km.
 Det skulle vara lättare att "förstå", om disciplinen var sådan att den gick över åar och sjöar där man var "tvungen" att ta sig över för att komma vidare, och då kanske lite varierade avstånd och terräng, vissa lyft kanske kunde vara 5-600 m – då vore det mer en inbäddad och lite mer naturlig del av en tävling – en disciplin i disciplinen så att säga. Som en multisport tävling där man ju verkligen skiftar fokus.
  Att paddla på rundbana och springa på sandbankar, med risk för skador på både kanot och andra, känns lite påtvingat, gör något rejält av marathon-disciplinen istället.


Mot framtiden med kanot på taket

måndag 12 augusti 2013

Innerlighet

De goda ledare jag kommit i kontakt med inom idrottsrörelsen och i skolans värld, men även inom det familjära. Har gjort ett avtryck hos mig och de människor de haft runtomkring sig pga sin förmåga till "innerlighet" , d.v.s de har haft förmågan att locka fram det som vi går bär på men inte riktigt klarar av att uttrycka; det fördjupade samtalet - som paradoxalt nog är en förutsättning för skratt och glädje inom en arbetsgrupp eller familj.
 Goda ledare räds inte det "innerliga samtalet", utan ser det snarare som ett led i att utveckla/utvecklas tillsammans med andra människor.

Lästips

onsdag 7 augusti 2013

Lite blandade tankar

Min surfski (Think-Uno) är såld och jag tvekar; huruvida jag ska köpa någon ny...? Hittade inte riktigt motivationen för den typen av kanot. Man sitter lågt och är konstant blöt om fötter och bak, sen att jag inte gillar kallt vatten och blåst gör inte saken bättre. Om jag bodde vid Medelhavet kanske det skulle vara en annan sak?
 Som det ser ut nu lutar det istället åt en någon form av "multi-sport-kanot". Jag vill sitta som i racinglådan men kunna köra över lite större sjöar när det är sämre väder på sommaren utan att fladdra som en vante som i Classicen. Kanske kan det bli lite lättare "touring", och då är ju en liten packlucka på sin plats. Funderar också starkt på att köra någon multi-sport-tävling nästa år, kanske Åre extreme...
 som komplement till racing-tävlingarna.
 Det positiva med att ha en kanot till är att; variationen stärker en som kanotist i allmänhet. Lika väl som varierad träning överlag gör. Men surfski i Mälaren blev inte riktigt som jag förväntat mig.

Kan en Python vara något för mig? Helt klart intressant!


   

fredag 2 augusti 2013

Att inte förlora nyfikenheten på livet


 Så fascinerande att se en del äldre gentlemän, som hela tiden hittar nya sätt att glädjas och vara nyfikna  på livet. De utövar ett ledarskap även om de inte "arbetar" för en lönecheck på något företag.
  Deras familjer och närstående får ta del av deras livsglädje och personliga utveckling, de kan sedermera föra detta vidare till nästa generation. Samhället borde premiera dessa herrar både ekonomiskt och med medalj.



 

söndag 28 juli 2013

fredag 26 juli 2013

10 ggr 4min

För någon som mig, som alltid tränat efter hur det känns för stunden, var det igår riktigt roligt att köra lite mer "inrutat". Johan tog fram sitt favorit-pass i tröskelfart. Vi lyckades hålla en snittfart på ca 12,3 km/h passet igenom. Dessutom körde vi några ryck (benämning har jag glömt). Men kul var det.

Johan Svensson med sin Vanquish

Classicen: Något plattare och lite bredare över magen                                       

lördag 20 juli 2013

Vissa tror att de är odödliga

Vissa människor ägnar sitt liv åt att "slarva-bort" tiden, eftersom de tror att de är "odödliga".
   Denna livsfilosofi(brist på sådan), inbegriper ingen - eller bristande reflektion och eftertanke, då personen i fråga redan är perfekt; så varför fundera över livet...?
  Deras relationer blir ett slags "tillfälligheternas spel", där omständigheterna och småsakerna råder över långsiktighet, helhetstänk och utveckling.
 Goda ledare känner sig själva och därmed sin "dödlighet", de lever i nuet med sina älskade, därför att de vet att livet är kort - och känner värdet av detta...



tisdag 16 juli 2013

Beroendeframkallande

Bestämde igår med Mats från Örnsberg-kanot, att vi skulle paddla ett par varv i Eskilstuna-ån. Efter några kilometer dyker en svart Nelo Vanquish upp framför oss. Killen vänder upp och paddlar med oss. Det visar sig vara den mycket rutinerade Johan Svensson härstammandes från Linköpings kanot.
 Resten av passet blev en riktigt bra och tuff kamp. Helt klart "beroendeframkallande":-)