tisdag 29 januari 2013

Vandra fritt

Funderar lite över om vad som blir bäst till sommaren gällande händernas placering på paddelskaftet? Jag har kört utan markering på paddelmaskinens skaft, händerna har fått vandra fritt och jag har känt mig fram till rätt position beroende på hur jag paddlar avseende; intensitet, motstånd, samt fart.
  Under många år har jag haft en tejpmarkering mellan pek och långfinger på de paddlar jag använt under sommaren, händerna har kunnat vandra över markeringen, men känslan av att vara låst vid ett läge har ändå funnits där. Funderar på om detta att vara helt utan markering ändå inte är bäst? Att "känna sig fram" till det rätta greppet under rätt förhållande. Nackdelen kan ju vara om man under lång tid håller lite snett för att kompensera någon fysisk eller teknisk defekt under paddlingen, det kan leda till skador som en markering avhjälper. Under sprintdistanserna kan det nog vara än viktigare med en markering då man inte har så mycket tid att "känna sig fram".
  Skall bli intressant att testa i alla fall.


Här mitt skaft och markeringen som jag haft med tidigare i bloggen.  






söndag 27 januari 2013

Hank McGregor

Fina tankar och bilder från en paddlare. Känns som om våren inte är så långt borta


fredag 25 januari 2013

Real Steel

Börjar vänja mig vid det förhållandevis tunga paddelskaftet av stål som väger in strax över kilot, ungefär 300 gram mer än de epic-paddlar jag normalt använder. Till en början värkte det lite överallt, underarmar, axlar och leder fick känna på "Real Steel". Men som det mesta som har med förbättrade resultat inom idrott att göra, så handlar det om tillvänjning.
Det ska bli intressant att se hur mina e-paddlar känns i jämförelse när isarna går. Detta resonemang får mig att tänka på hur lite jag under åren experimenterat med olika bladstorlekar och märken. Vanor sitter hårt.
 När det gäller märken så har jag hittat någorlunda hem med epic, som passar mitt sätt att paddla fint. Tänker mig dock att utöka med en "large midving", som är 840 cm2. Inte för att den kanske kommer att bli så användbar i tävling, men den blir en bra träningskompis när man vill lägga till en högre utväxling under träningen. Att träna med en lite större bladyta för att sedan tävla med en mindre,  blir ju lite som att köra med bollar eller motstånd under kanoten, eller "Real Steel" på Paddelmaskinen.

Paddelskaftet till Paddelone



.

tisdag 22 januari 2013

För mycket- för snabbt

Igår var tredje gången på en vecka som jag gav mig ut i milspåret uppe i Vilsta. Sist jag körde var det - 16 och jag gasade på rätt bra trots kylan. 38 minuter med bara lätt känning i luftrören. Så igår, - 8 och känslan i kroppen var helt ok, jag tryckte på ungefär som jag gjorde sist, full fart uppför backen, men det kändes inte riktigt som dagarna innan, blodsmak i munnen kom efter halva backen, fortsatte trots det en bit till innan jag slog av på tempot med en begynnande hosta.
    Med sargade luftrör passade jag på att njuta lite av de vackra omgivningarna, innan jag närmade mig bilen efter halva sträckan avklarad. Med en ihållande hosta bestämde jag mig för att låta kallluften och skidåkningen vara några dagar i förmån för den mildare inomhusluften och Paddelmaskinen. Ibland tror jag att det är klokt att lämna klockan hemma och åka på känsla istället för tid. Detta gäller även på många andra plan i livet, där tiden och prestationen får företräde gentemot glädjen och passionen i det man företar sig.








lördag 19 januari 2013

led


En bra led ska föra över energi, samt fördela och underlätta flödet av denna. En bra led kan också bromsa och byta riktning. Den är stark, smidig och uthållig.

Ledarskapsmetafor i form av en led


 

torsdag 17 januari 2013

Bärplanskanot, vad hände?

Vad hände med den här typen av kanot? Ser ut att gå fort och vara relativt stabilt.
  Jag tror det är Rasmussen som paddlar i videon nedan.




tisdag 15 januari 2013

Känslan


Känslan av att vara på väg, med kanoten på taket, en sjö, en tävling, kanske ett nytt hotell och nya människor - är saknad, när snön fryser och smälter om vart annat och färgen grå har sina glansdagar.
  






måndag 14 januari 2013

Den ultimata ledarskapsutmaningen


 Kärleken till sitt/sina barn kan tyckas som något självklart som bara finns där och lever sitt eget liv genom åren...
   Personligen så tror jag att det handlar om att förvalta, utveckla och förädla; den ultimata ledarskapsutmaningen. Fixar vi den, så är chansen stor att vi klarar det mesta som kommer i vår väg.
 I relationen till våra barn blottas och testas hela vårt spektrum av styrkor och svagheter.
   Om vi är lyhörda kan vi lära oss mycket om oss själva samtidigt som vi lotsar våra barn, likt kommunicerande kärl.
 Jag är övertygad om att en frånvarande, självupptagen pappa inte är en bra ledare på jobbet.


     

lördag 12 januari 2013

Höftrotation - hur mycket?

 Funderade över hur mycket man egentligen vrider/ roterar höften under paddling? Detta under förutsättning att sitsen medger en höftrörelse. Jag använder själv både vridsits och fast sits med teflonbeläggning, den senare är med i videon. Jag har redogjort för mina tankar kring dessa tidigare i bloggen, men generellt så upplevde jag bättre kontroll över kanoten med fast sits.
  Utslaget i höften var större än jag trodde,  detta är naturligtvis individuellt och beroende av många olika faktorer. Men generellt så ökade rörelsen när farten/kraften ökade, vilket videon visar.
  En av vardagsrummets framtida ek-lister blev offer för min experimentlusta och sitter på höften, nördigt:-)


                                                                Höftrotation video

onsdag 9 januari 2013

Så nära man kan komma

Paddelmaskin är ett fint komplement och en god simulering av paddling på vattnet. Det känns som de specifika musklerna används och att rörelsen och vridet i överkroppen är identisk. Benarbetet simuleras också bra, förutom att hälarna inte har stöd mot en botten, vilket gör att det inte går att "dra" fötterna på cykelvis mot kroppen. Detta gör fotremmen överflödig. Kan vara idé att montera en fiktiv botten för att simulera detta.
  Det som skulle vara intressant att simulera är den rörelse/obalans som genereras av kanoten i vattnet, en led för sidrörelsen och en annan för den vertikala rörelse vågorna alstrar.  Kanske blir en för dyr maskin, men det skulle bli en mer utmanande simulering.
Om det nu är viktigt...
Fotremmen fyller ingen funktion utan hälstöd

måndag 7 januari 2013

TAO

Intressant bok om ledarskap där Tao är en livsfilosofi, ett helhetstänk att använda som ledare. Missa inte. 


lördag 5 januari 2013

Rocksjön 2013


  Fick ett preliminärt tävlingsprogram 2013 av Ove Emanuelsson, där Rocksjöregattan ligger ungefär som förra året den 4-5 maj. Det blåste rejält då, i år hoppas jag på bättre väder både för att det blir roligare tävlingar, men också för att jag brukar ha med familjen på en liten minisemester.



Herrarnas K1-1000m 2012
Fantastisk utsikt över Jönköping

Hängåkare


  Det gick en diskussion på nätet om att Petter Northugs storhet låg i att han var en god "hängåkare". Om det nu är däri hans storhet ligger låter jag vara osagt, men en fantastisk skidåkare och underhållare inom skidsporten är han.
  Att vara hängåkare betyder att man utnyttjar energin och farten hos andra för att skapa sig en överblick och spara sin egen energi till rätt tillfälle i loppet. Ungefär som det är för oss kanotister när vi ligger på våg. Vissa ligger på våg livet igenom för att det är bekvämt, andra är alltid i täten i sin iver att visa upp sig.
  Goda ledare känner sig själva och är därför hängåkare när det som bäst behövs...


onsdag 2 januari 2013

Veteranlägret


 Lite mer video från Flämslätt - som jag tog förra året.


 

Styrkan

Årets första dag  började med styrketräning och av bara farten så satte jag mig ner i Paddelmaskinen för 25 min intensiv träning med 5 min järnet följt av 5 min lugnare paddling. Min styrka i bröst, axlar, ja hela överkroppen faktiskt, har blivit bättre. Detta har resulterat i att jag tycker paddelmomenten blivit än roligare. Totalt 1 timmes kombinerad träning. Skidåkningen verkar det ju inte bli så mycket av på den här tråkiga "mitt" breddgraden, där allt smälter bort.
  Nu ska jag anmäla mig till veteranlägret.