torsdag 28 februari 2013

2 o 1 halvt år


 När barn är ca 2,5 år så brukar de ha lite svårt att tygla sina känslor.
  " De flesta vuxna brukar tycka att det är svårt att hantera ett barns beteende någon gång emellanåt. Försök att inte förlora tålamodet. Barnet är inte ute efter att göra dig arg eller skämma ut dig, utan behöver din kärlek mer än något annat". (Lek o lär tillsammans, Goboken)

  Denna insiktsfulla text gäller också för ledare som ska hantera vuxna.
   Många människor är fast i barndomen, andra har förpassat allt känsloliv långt ner i tårna, detta kräver att den som leder är i balans. Personligen har jag upplevt chefer som till synes utan anledning fallit i tårar på ett möte och fått vansinnesutbrott över småsaker. Behöver jag säga att den strategin inte var så lyckosam...



tisdag 26 februari 2013

Lätta kläder

Kanske kan "Lavacore" vara ett bra klädmärke för kanoting i allmänhet och då framförallt på sommaren när man behöver ett lätt material som både värmer och håller fukt och vind ute.
  Jag har också tittat på NRS, som verkar vara ett liknande funktionsplagg som är smidigt och lätt.
Personligen behöver jag shorts, kortärmad tröja och sockor, mest med tanke på surfski där man är blir mer exponerad för vatten.





Lite Hi-Tech


Ibland känns det som att motionspaddling ger lite för många val, när det gäller det materiella - det som rör kanoten; allt från sitsar till fotstöd och kanottyper. Hade jag garage och tid över skulle det vara intressant att gå lös lite med fantasin och göra en Custom-Hi-tech-racer med fler valmöjligheter från start. Ett fotstöd som gick att plocka isär beroende på om det skulle vara helt eller inte, samt utökade justeringsmöjligheter.
  En bättre anordning för styrningen, nylonlinorna skulle ersättas med båtstyrning(vajer eller tryck), som man kan justera med endast vänster o höger stortå. Varför inte eldrivet(vattnet blir kanske ett litet prekärt problem), men ändå, en inbyggd kördator kanske kunde drivas med den samma.
    Sitsen skulle formgjutas efter baken och kunna sänkas nästan ända ner i botten och höjas minst 15 cm ovan denna. En låsning skulle med ett handgrepp kunna förvandla sitsen från fast till en roterande sådan, även här med steglösa justeringsmöjligheter. Den yttre designen skulle kunna erbjuda lite spännande luckor och förvaringsutrymmen för småprylar och ev vikter, som skulle kunna ändra tyngd och balans på kanoten. Vaderingsfickor på utvalda ställen.
  Men kanske är det just detta med "de många olika valen", som också gör det roligt, man har alltid något att prata om med andra med samma intresse. Just nu känns det som om en Hi-tech-racer skulle vara välkommen, vem vet, jag kanske ger mig på den här idén tidigare än jag tror...

lördag 23 februari 2013

Tarzan

Skönt att kunna träna fullt ut igen efter mitt besök på vilstas utomhusgym för några veckor sedan. Där jag för ett ögonblick levde in i rollen som tarzan; jag kastade mig upp i trapetserna, hängde upp och ner och tänkte avsluta med att dra mig upp och ner i en stången, när det plötsligt brast! En brinnande molande smärta i muskelfästet i axeln, det var inte bra. Smärtan hängde i på ett lite lagom retfullt sätt en vecka efter, jag kunde varken köra paddelmaskin eller styrketräna ordentligt.
  Jag bestämde mig för att löpträna under tiden, vilket var behövligt men ack så tråkigt. Nu är jag så pass bra att träningen inför kanotsäsongen fortlöper planenligt. Växlar mellan styrketräning och paddelmaskinen, samt kondition. Det blir 7 pass i veckan med en vilodag. En dag kör jag dubbla pass. Varje pass blir ca 35-45 min med olika intensitet. Tränar utan program och känner mig fram.
 Funderingarna över att söka till nästa Tarzanfilm lämnar jag på utomhusgymmet i Vilsta. Tills vidare... :-)


onsdag 20 februari 2013

Hela familjen


 Funderade lite över hur man kan dela sin stora hobby med familjen, samtidigt som man är tillsammans och relativt nära. VKV hade en lösning(yoo-a-kim), som jag skall kolla lite närmare på.




måndag 18 februari 2013

MOD

Varför är det många gånger så svårt att mötas på mitten, att komma fram till en kompromiss när en konflikt eller när olika uppfattningar möts i vrede.
 Personligen så tror jag att i det flesta fall finns någon av parterna som vägrar se sig själv som en del i problemet, någon som inte har MOD att titta inåt och ta ansvar för det han eller hon upptäcker som är en del av orsakssambandet. Personen skyddar istället detta med manipulation, lögner och ytterligare vrede eller tystnad.
  Bra ledare är modiga, de ser och ingriper när detta händer bland medarbetare och släpper det inte i första taget.

Girighet



En ledares uppgift är att motverka girighet genom att belysa vikten av samarbete och generositet.
Att glupskt roffa åt sig vid första bästa tillfälle straffar sig alltid i längden, som Thomas Holmgrens fina bild i min bok illustrerar nedan. Boken går att köpa alt ladda ner som PDF nedan på höger sida.


söndag 17 februari 2013

Intressant lite djupgående om paddeln


Den här uppsatsen om paddeln är intressant, kanske bitvis lite väl teoretisk, men ändå.
  En del intressanta bilder på plattpaddel kontra vinge, samt jämförelser i det stora hela.





fredag 15 februari 2013

Tankar om olika vingpaddlar

I videon nedan berättar Wesley lite om sina tankar kring de paddlar han använder för surfski, lite generellt kanske men intressant ändå. Personligen kommer jag att använda min Epic small mid, för surfski.



tisdag 12 februari 2013

Ut i poolen


  Bra om man hade en pool att vara i just nu. Här är en video med Oscar C om hur man tar sig upp i en surfski, personligen har jag inga problem när det är lugnt vatten, men man ska ju klara det när det vågar också, vilket ska bli intressant att testa:-))


         

10 000 timmar


 Läste för inte så länge sedan Malcolm Gladwells bok "framgångsfaktorn" där en av hans huvudteser är att det krävs många, många timmars träning inom det mesta man företar sig för att nå toppen; närmare bestämt 10 000 timmars träning.
   För att nå toppen inom t ex kanotsporten är det lite mer förståeligt att det krävs en sådan stor mängd med många års träning bakom, när det gäller ledarskap kanske man först måste sätta fokus på vad det är som man behöver lägga alla dessa tusentals timmar på? Personligen så tror jag förenklat att det i grunden handlar om personlig utveckling; en utveckling som sker genom reflektion efter möten med andra människor. Du arbetar någonstans i ledande position och träffar dagligen alla dessa människor som är beroende av dig för att själva kunna utvecklas inom sitt område, detta ställer stor krav på att du själv jobbar med att bli toppelit när det gäller din egen utveckling, med allt vad det innebär av att förbättra och förädla dig som ledare och människa.
 Att man arbetat som ledare i 10 000 timmar betyder inte att man nått toppen, det finns inga tävlingar i vilka man kan mäta sig med andra som i idrotten, så att lyckas som ledare blir mer subjektivt. Naturligtvis kan en "position" vara en värdemätare, men den kan inte mäta sig med den känsla av framgång som infinner sig hos den som leder när företaget lyckas med sin service, laget vinner, eller när läraren/ledaren får eleverna att prestera på topp. Att leda och lyckas vara kvar på en hög nivå i sitt ledarskap kräver naturligtvis en position och ett fackområde där man kan träna, men arbetet med den egna personen behöver minst 10 000 timmar och måste underhållas tillsammans med de fackkunskaper man behöver inom specifikt område.

lördag 9 februari 2013

Lagom är inte alltid bäst

Ibland kan jag tycka att Hasse Alfredssons ord är en bra generell livsfilosofi. Han menar; att man ska göra allt med måtta. Men är man intresserad av kanoting och skidåkning så vill man också ha förutsättningar för att kunna utöva dessa sporter på ett bra sätt. Det funkar dock inte speciellt bra när klimatet där man bor (Södermanland) är sådär alldeles lagom eller måttligt, om man nu använder sig av herr Alfredssons ord.
 Känns som en evig väntan; på snön, och på att den ska smälta...
Valet är att fortsätta stå ut och vara tålmodig. Eller prioritera kanoting genom att flytta söderut, alternativt flytta norrut på vintern för skidåkningens skull.
  Jag gillar värme och kan vara utan skidåkning, så söder kan vara ett alternativ.
Lagom är inte bäst i det här fallet.


fredag 8 februari 2013

Pappa Åberg - Århundradets ledare


Jag fortsätter att fascineras av Pappa Åberg och utnämner honom utan omsvep till "århundradets ledare" I alla fall tills vidare, då jag nu har fått förmånen att dyka ner i Alfons Åbergs fantastiska värld med min dotter.
 Han kommer garanterat att finnas kvar i mitt filosoferande kring ledarskap.
   Här nedan har jag gjort ett collage.





 

torsdag 7 februari 2013

Vinklad paddel eller inte?


 Här kommer lite info om paddelvinkeln från Epics hemsida




EQUIPMENT TIP - FEATHER ANGLE

There is considerable debate these days about the best feather angle for a kayak paddle (or
whether to feather the paddle at all). The following discussion should give you some information
to decide what is best for you — there is no single best feather angle for everybody.
Kayak paddles were initially feathered to provide less wind resistance for the blade that is
moving forward through the air. With a feathered paddle, this blade is slicing forward through the
air, while an unfeathered paddle will be pushing air with the full blade surface. This is especially
noticeable when paddling into a headwind. When feathered paddles first began showing up at
races, those using these paddles performed better, especially in headwind races. Therefore,
nearly all racers switched to feathered paddles for greater efficiency.
On the first feathered paddles, the blades were offset at 90 degrees. This provides the most
efficiency for the returning blade. However, using a full 90-degree feather requires a large
amount of wrist action, and many paddlers were unable to twist the paddle enough to give a
square pull on the water on both sides of the stroke. Therefore, paddlers began feathering their
paddles at angles less than 90 degrees. Today virtually nobody uses a full 90-degree feather —
most use 80 degrees or less.
Paddle blades can be feathered either right control or left control. The paddle is gripped solidly
with the control hand and allowed to rotate in the non-control hand. There is no advantage to
one side or the other for control. Many years ago, the common thought was that if you are righthanded,
you should use a left control paddle, and if you are left- handed, you should use a right
control paddle. There is no solid basis for this theory; instead, you should use whichever feels
more comfortable to you. In fact, for most people, there is no difference. They will adapt to
whatever paddle they are given when they are learning. In the U.S., most people use right
control paddles. Therefore, you will find it much easier to find paddles, or to share paddles with
your friends, if you use a right control paddle. If you find that you are having difficulty feathering
a right control paddle, then you may consider trying left control or an unfeathered paddle.
To feather or not to feather? There are many people with strong feelings on both sides of this
subject. The following are reasons why you may want to consider using an unfeathered paddle.
1. For beginners, it is easier to learn with an unfeathered paddle.
2. Unfeathered paddles do not require wrist rotation and put less strain on the wrist.
3. Unfeathered paddles do not "dive" or "fly up" in the wind.
4. While an unfeathered paddle is initially easier to use, most people can quickly adapt to a
feathered paddle.
5. Therefore, reason number 1 is only valid for novices or those who do not plan to do much
paddling.
There is considerable debate over reason number 2. My experience has shown wrist strain to be
a concern for infrequent paddlers or those who suddenly increase their mileage significantly.
This would be the case for someone who paddles once a week (or less) for 30–40 minutes then
goes on a week-long kayaking trip where they are paddling several hours per day. Paddlers who
go out regularly in their kayaks, and who gradually build up their mileage, usually do not have
wrist problems with a feathered paddle. Top racers paddle thousands of miles per year with
feathered paddles and rarely suffer wrist problems. The bottom line is that you should use what
feels best to you. If you are experiencing tendonitis in your control wrist and notice it goes away
with an unfeathered paddle, then that may be a good choice for you.
When paddles are feathered at angles less than 90 degrees, the blade on the control side will
tend to dive or get blown downward in a head wind. The blade on the opposite side will tend to
get blown upward. This effect is the most pronounced at a 45-degree feather angle.
In side-wind conditions, the blade on the windward side of a feathered paddle will tend to get
blown upward. This is more pronounced at higher feather angles and with vertical paddling
styles. Therefore, it is a benefit to lower your arms and use a lower push in a side wind. This
technique modification will also help in a headwind.
The final decision is how much feather angle to use? A higher feather angle will be more efficient
because the returning blade pushes less air. A lower feather angle requires less wrist action. 60
degrees is a common setting, but you may find you'll be comfortable with something else.
Experiment both higher and lower, and use the setting that best suits your paddling style and
personal feel.

onsdag 6 februari 2013

Pappa Åberg är kung


När jag nu själv är pappaledig, så har Alfons pappa blivit en dagligen återkommande figur genom de fantastiska böcker som figurerat i hemmet sedan tidigt sjuttiotal. Alfons har en fantastisk pappa som med en stor portion självinsikt och tålamod, alltid leder sin son och människorna i deras närhet i rätt riktning.
  Det är också roligt att författarinnan Gunilla Bergström tagit inspiration av sin egen far som hon beskriver som; alltid finurlig- och med ena foten kvar i barnens värld. Det är fina ledaregenskaper.
   Pappa Åberg med sin känsla för rättvisa, sin empati för de svaga, och sinnet för humor, skulle kunna användas som symbol i vilka ledarskapssammanhang som helst. Böckerna har fått nytt liv tillsammans med min dotter,  Alfons pappa är för tillfället vår gemensamma kung.

       
 
 

måndag 4 februari 2013

Outside

Fick första numret av Outside efter att Paddling och Brant slagits samman med denna.
 Min första reaktion blev nog en liten besvikelse; för mycket av ingenting, lite tågkupe-varning, mycket av olika saker och en del som man helt sonika bläddrar förbi. Gustafssons träningsprogram var lite för allmängiltigt, likaså testen av Epic V8.
Näe, det kanske får bli den norska tidningen "Padling" efter prenumerationens slut, som en norrman också noterade i tidningen.




fredag 1 februari 2013

Läker inte med tiden


 En del hävdar att "tiden läker alla sår". Personligen tror jag inte riktigt på denna tes. Tiden läker bara i viss omfattning, reflektion och eftertanke ligger inom denna tidsrymd. Vi behöver ibland "tid", för att förstå och för att ett problem ska klarna, det är viktig tid. Den tid som följer och som gör att man distanserar och glömmer är inte läkande, problemen kommer tillbaka med förnyad kraft när man väl tar i dem igen. Man har således bara täckt över såret.

  

Lite drömmar om surfski


Att ha förmånen att äga en surfski som man ännu inte lärt sig att paddla, i alla fall inte i vågor, för tankarna till den här bilden och videon som jag hittade på Epics hemsida. Ensam iförd endast kanot, paddel och lättare klädsel, står man stilla och betraktar de råa naturkrafterna som man inom kort kommer att bli ett med; utmana, smidigt följa och besegras av. 
   Kanoting är själva kärnan av livet, det är nu och på riktigt. 






Kanske en nationalromantiker skulle målat denna?









                                               Vackert och lite nyckfullt....