onsdag 26 juni 2013

Rafflande spänning på EM 5000 m 2013

Den här videon från EM i Portugal visar att ett kanotlopp på 5000 m kan vara minst lika spännande som en hockeymatch. Värt att notera är Poulsens teknik, som jag personligen upplever som något stel, överkroppen ser låst ut. Men paddla fort kan han.


tisdag 25 juni 2013

Mastermind-grupp

Napoleon Hill pratar i sin klassiska bok; "Think and grow rich", om vikten av att skapa en "mastermind-grupp".  D.v.s en grupp människor som lyfter och stärker dig som människa.
  Lättare sagt än gjort kanske. Men jag tror att det är av yttersta vikt att titta igenom och reflektera över de människor man omger sig med. Undvik pladdrare, såna som pratar utan tänka. Välj också människor som jobbar med sin egen personliga utveckling, de är också intresserade av din utveckling - och den förändring som kommer med detta. Man måste också tillåta sig att "växa ifrån gamla kompisar" - vanans makt. Det är aldrig för sent att hitta nya starka bekantskaper och omge sig med människor som får dig att känna dig som en vinnare och främjar din utveckling.



söndag 23 juni 2013

Kanotrollatorn och den årliga långpaddlingen

Så här såg det ut på jungfruturen med rollatorn - mot Mälaren.
  Lite småfix kvar; b.la. behöver den lite bättre stabilitet mot kanoten, så den inte vrider sig, dock ett minimalt problem. Samt en cool lack.
  Den löper i alla fall fint över ojämnheter då däcken är luftfyllda. Den svänger på en femöring och sen är det lätt att dra den då höjden är rätt.
 Utvecklingen går framåt.
  Snart är det dags för mig att paddla den dryga 40 km långa sträckan mellan Sundbyholm och Köpings kanotklubb-Malmön. Förra året tog jag Classicen. I år blir det Surfski och jag hoppas på riktigt fin "downwind", en bit av sträckan i alla fall.
  Tänkte filma och fota resan i år. Häng med här på bloggen.


torsdag 20 juni 2013

Förberedelser för livet som utsliten kanotist

Jag har ca 1000m till vattnet från sommarstället och märkte igår att man bli lite lätt sned i kroppen av att bära 12 kilo kanot på axeln hela vägen. Ungefär 20 min totalt.
 Upptäckte till min glädje räddningen på problemet: "En rullator". Åt helsike med kanoting nu blir det rullator-race istället! Skämt åsido, för 60:- på fyndhörnan fick jag en något defekt sådan. Med tio minuters jobb blev den som ny. Återstår bara att plocka bort handtag och lite annat, för jag ska nämligen ha den som "kanotvagn". Pensioneringen får vänta...


måndag 17 juni 2013

OS innan vingpaddeln


Här är ett sammandrag från OS i Moskva 1980, där de fortfarande körde med platta träpaddlar. Notera den lägre paddelföringen samt det något längre paddeldraget. Bålrotationen är inte i fokus på samma sätt som idag.
 Intressant teknik-historiskt dokument; om än på Ryska.
   Fina kanoter och paddlar – estetiskt tilltalande.

torsdag 13 juni 2013

Skor




Ibland är det bra att lämna det gamla, trygga och bekväma bakom sig – om än för en liten stund. Det kan vara härligt att återvända.


Skalman



Så här i semestertider när alla "måste hinna"– göromål – tränger sig på, kanske vi skulle behöva en "mat och sov klocka", som sköldpaddan Skalman har i Bamses värld. Jag vill i alla fall påminna om: 


måndag 10 juni 2013

24

Ett mål under de fyra senaste åren har varit att ta sig under 24 min på 5 km paddling. Så idag; tog sig en något paddeltrött kropp ut på en spegelblank å, för att paddla 2 varv på denna (varvet mäter ca 5 km), det sista varvet gick med Gps. Med ett härligt flyt landade jag på en tid på 23:59. Nu blir det Surfski ute på Mälaren ett tag.
  Tiden slogs efter att jag bara paddlat 3ggr sen Norrviken. Det är bra med vila och lite variation i träningen för att lusten ska infinna sig.

Livet ggr 4



  1. Jag tänker på hur lätt det är att byta spår genom att göra fel: Gå bara in på Ica och hota kassörskan, kör in i en parkerad bil, kasta dig handlöst från en balkong osv... Det är lika svårt att byta spår genom att göra rätt: Hitta ditt drömjobb, skapa ett gott rykte kring din person, bygg upp en fantastisk familj osv... 
  2. Om du vet med dig att du gjort så gott du kan för att skapa en god relation med människor och ändå inte lyckats, lägg ner en begränsad tid på att fundera över vad som hänt. Men; Bestäm dig när du är klar med funderingarna för att inte gå tillbaka till dem och de människor det gäller. Tänk också på att blod inte alltid är tjockare (eller bättre) än vatten...
  3. Lägg ner tid och omsorg på de människor du värderar, de är inga plastblommor.
  4. Våga ta språng i livet. De språng som du tänkte ta men inte tordes göra är stunder du förnekat livet.



                       

onsdag 5 juni 2013

Operation handtag


 Under Nordiska mästerskapen i Lidköping märkte jag att; om man ska lyfta kanoten 5 ggr på en sträcka av ca 150m under ett lopp på 18km, blir det tungt om man inte har ett bra grepp. Att hålla i sargen är inte optimalt, då de främre delarna av fingrarna får jobba mest, detta kände i alla fall jag av vid 4 och 5 lyftet då underarmarna krampade. Funderar därför att sätta på handtag vid sittbrunnen, ett på varje sida.
  Tror också att ett styvt handtag är lättare att balansera kanoten med. Blir att sätta dit och testa vid SM-tävlingarna i Bengtsfors den 3-4 augusti.


Handtag från Biltema kanske kan va nåt? Rent estetiskt blir det bra.

söndag 2 juni 2013

Norrviken-runt 2013, en något bantad upplaga.


  Norrviken-runt 2013, blev en något bantad upplaga, både gällande deltagare och prisutdelningen. Detta faktum var dock inget negativt – snarare tvärtom, de 25 deltagarna fick en något lugnare start och prisutdelning gick på 15 min mot föregående års "smörgåsbord" av prylar (vilket i och för sig var trevligt), men som gjorde att man fick vänta lååång tid på hemfärden.

  Starten gick några minuter efter 10 och som vanligt hamnade jag strax efter huvudklungan och skvalpet som följer, måste bättra mig där! Hittade dock fram till Johan Stridh och Jens Bond, vilka jag gjorde sällskap med in till mål. Vi turades om att dra, men huvudjobbet gjorde nog jag. Försökte bitvis mala dem trötta men tror inte kraften och ambitionen riktigt räckte till den här gången. Man hinner ju småprata lite också under den dryga timme som man ligger på våg ca 50 cm från en annan kanotist, diskussionen är väl kanske inte direkt givande eller särskilt gemytlig, utan blir snarare en dialog av små konstateranden i stil med: – Är det här vi ska svänga? Vilken sida? Fint det är här...
  Det är desto roligare med det avslappnade prat som följer efter målgång.
   Jag drog hårt de sista 3 kilometerna fram till sista bojen, där jag trodde att en lugn sväng och en spurt skulle räcka för att slå mina kombatanter. Men icke, Stridh gjorde det rätta och svängde brant för att med bättre fart komma först. Lärpengar till kommande år...
  Tiden 1:09:05 är ca 40s bättre än förra året, mitt mål var att förbättra den tiden. Nöjd med både arrangemanget och min egen insats.

 Vann gjorde "virvelvinden från Sundsvall" - Lars Ericsson, på nya rekordtiden 1:04:07. Kanske blev de svordomar han yppade strax efter starten i tumultet som uppstod – det raketbränsle han behövde, vad vet jag? Duktig kanotist och en hyvens kille är han i alla fall. Grattis!

Starten

Herrar 45 på podiet, från vänster till Höger: Johan Stridh, Johan Hedman och Jag.