söndag 28 juli 2013

fredag 26 juli 2013

10 ggr 4min

För någon som mig, som alltid tränat efter hur det känns för stunden, var det igår riktigt roligt att köra lite mer "inrutat". Johan tog fram sitt favorit-pass i tröskelfart. Vi lyckades hålla en snittfart på ca 12,3 km/h passet igenom. Dessutom körde vi några ryck (benämning har jag glömt). Men kul var det.

Johan Svensson med sin Vanquish

Classicen: Något plattare och lite bredare över magen                                       

lördag 20 juli 2013

Vissa tror att de är odödliga

Vissa människor ägnar sitt liv åt att "slarva-bort" tiden, eftersom de tror att de är "odödliga".
   Denna livsfilosofi(brist på sådan), inbegriper ingen - eller bristande reflektion och eftertanke, då personen i fråga redan är perfekt; så varför fundera över livet...?
  Deras relationer blir ett slags "tillfälligheternas spel", där omständigheterna och småsakerna råder över långsiktighet, helhetstänk och utveckling.
 Goda ledare känner sig själva och därmed sin "dödlighet", de lever i nuet med sina älskade, därför att de vet att livet är kort - och känner värdet av detta...



tisdag 16 juli 2013

Beroendeframkallande

Bestämde igår med Mats från Örnsberg-kanot, att vi skulle paddla ett par varv i Eskilstuna-ån. Efter några kilometer dyker en svart Nelo Vanquish upp framför oss. Killen vänder upp och paddlar med oss. Det visar sig vara den mycket rutinerade Johan Svensson härstammandes från Linköpings kanot.
 Resten av passet blev en riktigt bra och tuff kamp. Helt klart "beroendeframkallande":-)



söndag 14 juli 2013

Maraton-SM i Bengtsfors 2013

Maraton-SM den 3-4 augusti blir förmodligen sista tävlingen i år för mig (om jag inte kör DKM förstås). På SM är det 18 km med 5 lyft.
 Får jag montera handtagen och hålla kontinuitet i träningen så blir det nog en bra tävling.
Tänkte öva lite lyft den här gången
 Här är länken till kanotförbundet och inbjudan: SM 2013

onsdag 10 juli 2013

Konformist

Lite intressant med oss människor, är att vi oftast anpassar oss efter de rådande omständigheterna, efter en viss tid, vad de än må vara. Vi är alla mer eller mindre "konformister". Så här säger Wikipedia:
"Konformism är rättning efter omgivningens normer och regler och svårigheten att hävda en avvikande åsikt.Motsatsen kallas nonkonformism och betecknar självständighet, originalitet eller excentricitet. Ett mycket nonkonformt beteende betecknar ett avvikande och i vissa fall antisocialt beteende".
  Gott ledarskap kännetecknas av en blandning mellan anpassning till den rådande kulturen,  samt mod att se och genomföra nödvändiga förändringar i denna.
Reflektion kräver nonkonforma tankar för att utveckla oss som människor. Extrema konformister reflekterar lika lite som extrema nonkonformister. De senare har genom historien visat sig använda den förstnämnda för egen vinning och makt.
 Människor som tänker igenom saker och sedan agerar för allas bästa har mycket att vinna.
Extremkonformism  - "The Borg" i star Trek 

fredag 5 juli 2013

Tvåans växel

Tänkte igår under mitt paddelpass på 2 * 5000 m; att man som kanotist likt längdåkarna använder sig av olika "växlar" för att kunna optimera träningen. Jag har i alla fall funnit två i min paddling; ettans växel är lite mer frekvens på med ett något kortare drag med insättning längre fram. Växel två är lite mindre frekvens, längre drag och lite mera ben i kraftöverföringen. Kanske man också  kan uttrycka det som sprint och långloppsväxel.
 Kanske jag glömt start och "överväxel" (vid uppvärmning fint våglängd, när man lätt flyter med). 4 växlar!  Det börjar närma sig längdåkarna... Döm själva.
 Skulle vara intressant att göra en video på detta.

måndag 1 juli 2013

Motvind, motvind!


 Den årliga lång-paddlingen jag företar mig, blev i år något kortare och en kamp mot vinden. Prognosen sa syd, syd-ost, vilket skulle innebära en vind som skulle ligga något snett bakom mig på min färd från Eskilstuna till Köping, som gick över Blacken, genom Kvicksunds-bron in på Galten, och via Jägaråsen till mitt slutmål; Köpings Kanotklubbs brygga på Malmön.
 Resan blev i år 5 km förkortad då jag utgick från Kullersta istället för Sundbyholm. Vi har nämligen det tillfälliga sommarstället där.
  Förra årets resa var medvind och paddling in i vikar och runt öar, tiden var på min sida. I år hade jag som mål att paddla under 3 timmar så att jag i god tid kunde duscha innan vi skulle bjudas på lunch hos min mor på Malmön. Den 32,78 km långa resan tog 4 tim! Efter Kvicksund tog motvinden ut sin rätt, Jag gav upp tanken på någon form av prestation annat än att ta mig fram till målet. En tråkig tanke som inte gör det speciellt roligt. Dessutom hade jag för lite energi med mig, borde haft annat än vatten och banan. Två företagna lång-paddlingar ger lärdom. Måste jag säga att sillunchen var formidabel och välförtjänt.
  Värt att notera: När man paddlat en del Surfski som är fantastiskt på sitt sätt, så är det som att sätta sig i en rallybil när man är tillbaka i racinglådan, och då menar jag inte farten utan snarare med tanke på sittställning och hur fint, lätt och rätt, man kan använda tekniken.

Per Holmgren. Mötte honom vid stopp utanför Kungsör:-) Paddelkompis  med fantastisk teknik efter många år på elitnivå

Kvicksundsbron, ca 18 km kvar

Think Uno, härlig surfski med fin initialstabilitet, ungefär som min Nelo Classic. Dock mycket stabilare i fart och vågor. 

Motvind, motvind!