söndag 28 december 2014

Veteraninfo

Ove Emanuelsson har skickat information om den kommande paddelsäsongen, som följer:


 
den 23 december 2014 16:38
Hej!
Här kommer lite veteraninformation. Några har tydligen inte hittat veteraninformationen på Kanotförbundets nya hemsida. Gå in på grenar och scrolla sedan ner till veteraner. Lasse Heintz har behörighet att lägga in ny information på veteransida och vi hoppas det skall fungera med uppdateringarna. Kolla därför veteransidan ofta.
Tävlingsprogram:Tävlingsprogrammet för 2015 finns under grenar, sprint, nyheter. Lägg märke till Vinterregattan med RM i paddelmaskin den 24 januari i Västerås. http://www7.idrottonline.se/VasterasKF-Kanot/Foreningen/Arbetsrum/Racing/Vinterregattan2015-RM/ Lite synd att man inte kör de distanser som enligt stadgarna skall ingå vid RM.
Internationellt:
13-14 juni NM Maraton Finland
1-2-juli EM Maraton Bohinj Slovenien
9-10 september VM maraton Györ Ungern
Varmortsläger: Varmortsläger i Portugal planeras till vecka 12. Kontakta Arne Wahlberg arnewg@spray.se för mer information. Arne anmäler och bokar kanoter men flyg får ni boka själva.
Flämslättslägret: Tors-Sönd 23-26 april. Prisutdelning för de 3 veterancuperna från föregående år. Närmare information kommer på hemsidan.
Riksting veteraner: På Flämslättslägret kommer vi att ha ett riksting /årsmöte under lördagen den 25 april. Vi skall välja en styrelse 3-5 personer? Besluta om veterancuperna. Skall vi minska till 3 deltävlingar som räknas och ta bort Maraton SM från cupen så att man kan köra olika sträckor beroende på ålder? Skall vi ändra ordet Veteraner till Masters? Hur skall vi förnya oss? Övriga veteranfrågor.
Lyft icke lyft på SM/RM i maraton: Kanotförbundet har för avsikt att lägga en proposition till årsmötet att följa ICF:s praxis att slopa lyften för H/D 65+. Diskussion har förekommit att slopa det från H/D 60. Jag har därför genomfört en omröstning bland de 11 personer som i år kört veterancupen i H-60 och de två som i H-55 går upp i 60 år 2015. Utfallet blev 3 för lyft, 9 utan lyft och 1 ingen betydelse. Alltså en klar majoritet för att slopa lyften även i 60-klassen. Man kan ju tycka att de aktiva borde ha ett stort inflytande på lyft/icke lyft på SM.
Personligen opererade jag min västra axel tidigare i höstas men är sedan två veckor tillbaka i full träning med paddelmaskin.
Jag önskar alla God Jul och Gott Nytt År!
Ove Emanuelsson

onsdag 24 december 2014

God jul!

Vill passa på att önska er som följer bloggen; En God jul och ett gott nytt år!

måndag 22 december 2014

Den tysta mobben

Den tysta mobben verkar i alla sammanhang, men är utpräglat där ledarskapet är svagt. Den uppenbarar sig som jämntjock kletig dimma som sänker sig över den som försöker höja sig över denna med en egen ståndpunkt eller ett uttalande som försöker skapa klarhet.
Dimmans identitet är beroende av att alla håller ihop. Den mest fatala typen av mobbing sker av dimman. Genom sin tystnad och ovilja att skapa klarhet, slår den ner varje försök till förståelse eller förändring. Den tysta mobben är ondskans axelmakt.
 Gott ledarskap utövar den som bringar klarhet i dimman...


fredag 19 december 2014

Kape och World of kayaks


 Ska bli roligt att stifta bekantskap med två för mig relativt nya paddelmärken.
Vi kommer bli återförsäljare för Kape kayaks, som är ett etablerat ungerskt märke som nu har en svensk återförsäljare. Samt World of kayaks, slanka havskajaker med hög klass på finish och intressant lösning på pedal-styrsystem. Till det nya året skall de finnas att beskåda på hemsidan. Under tiden finns länk till tillverkare.


World of kayaks

Kape kayaks
 

måndag 15 december 2014

Ledande färg

Ska en ledares eventuella politiska färg smitta av sig på den gärning han/hon utför...
 Personligen tror jag att gott ledarskap grundar sig i att man har en inre kompass av värden som gör det meningsfullt och trovärdighet för andra att följa. Av dessa värden är din människosyn det första som kommer att skärskådas, i människosynen finns vare sig man vill det eller inte - alltid en viss kulör.
  Att då och då "bekänna färg", skapar tydlighet och inger förtroende...
 
   Generellt bör vi använda starka färger sparsamt.
 En enkel men nyanserad palett är att föredra.





lördag 13 december 2014

fredag 12 december 2014

Typhoon klar

Nu är de första två prototyperna av pedalstyrningen klara.
 Återstår att sätta in systemet i Plastex Evo. Det ska bli roligt att ta dig an den här kanoten, då jag tror att den här kanoten har mest att vinna på ett nytt styrsystem, den har också fin genomgående kvalitet.
Här nedan det gamla fotstödet och det nya till höger.

tisdag 9 december 2014

Vision Gold

Vision Gold är en tysk programserie med olika idrotter. I det här avsnittet porträtteras b.la. Max Hoff, Nicole Reinhardt inför OS 2012, samt en pool där de paddlar. Något för Svenska kanotförbundet att titta på.



lördag 6 december 2014

Typhoon

I kväll var jag nere i lokalen och gjorde den sista aluminium-hållaren till pedalstyrningen på Kirton Typhoon. En förändring av linspännare är det som skiljer från den första prototypen på Ghost - från vantskruv till skruvnippel med dubbla skruvar.  Det blir mycket enklare att justera pedal-lutning och centrera rodret med den här lösningen. Nu blir det också lättare att ta bort fotstödet än innan. Hela systemet börjar kännas bra, små saker att förbättra dyker upp som i all utveckling, men i det stora hela är jag nöjd. Jag kastar en blick på linor, roderpinne mm. från det gamla systemet som ligger i en kartong, och tänker: "Där får ni ligga länge..."

Det är dock ett hantverk jag håller på med. Vilket betyder den ena pedalstyrning inte är lik den andra. Förutom att design och funktion är samma., så förekommer små variationer i storlek på pedaler och hållare, samt färgsättning, beroende på vilken modell jag gör det till. Jag hoppas dock att kvaliteten skall vara ypperlig. Rostfria skruvar o muttrar samt lackad plywood.
 När Typhoon är klar skall Plastex Evo få det nya systemet monterat. Jag väntar på pedaler och fotstöd från möbelsnickeriet.
 I januari kommer jag presentera systemet och ha det till försäljning på hemsidan.

onsdag 3 december 2014

Icke reflekterande ledarskap

En av de primära orsakerna till att ett företag eller organisation går på knäna; är ett "icke reflekterande ledarskap". När ledare slutar reflektera upphör de även med att se sig själva som en del av lösningen. De söker finna problemet/problemen i det uppkomna tillfället och på ytan. Människor med avvikande åsikter blir syndabockar. Att skärskåda sig själv och de egna övertygelserna kräver mod och emotionell intelligens...


söndag 30 november 2014

Saul

Jag kan personligen inte så mycket spanska, dock ett intressant video-porträtt av sprintkanotisten Saul Craviotto.

onsdag 26 november 2014

Viskositet

Det är inte bara i huvudet det känns trögt när de kalla månaderna ger sig till känna under kanotsäsongen. Enligt en artikel i den förövrigt mycket saknade tidningen paddling, så är viskositeten i vattnet högre när det är kallt. Det går alltså trögare att paddla, vilket också studier visar.
  Alltså; naturlig resistansträning på vintern...





söndag 23 november 2014

Tomrum

Jag funderar ibland på varför vissa människor tycks öka sitt negativa förhållningssätt till livet med stigande ålder...
 Så här tänker Napoleon Hill:
"Allt som existerar, både materiellt och andligt sett, är och måste vara i ständig rörelse. Den mänskliga hjärnan är inget undantag. Den har skapats för att ta emot, strukturera, specialisera och uttrycka tankens kraft. När en individ inte använder sin hjärna för att uttrycka positiva, kreativa tankar, fyller naturen tomrummet genom att tvinga hjärnan att agera på negativa tankar."

  Det går alltså inte att ha en statisk syn på livet genom åldrandets brokiga stig. Vi har dock valet vad vi vill fylla vår resa med.







lördag 22 november 2014

Styr-prototyp "väl godkänd"

Idag så var det äntligen dags för den första styr-prototypen att bekänna färg. Plastlinorna visade sig vara ett bra val. En liten vantskruv fick också plats bakom sitsen (se bild nedan ). Paddlade ca 10 km vid sommarstället i Närsjö. Spegelblankt och 3 grader i luften, det kändes som om jag kunde ha paddlat ett par mil till efter allt meck i lokalen... Nu är i alla fall styrningen så pass bra att jag kan återuppta paddlandet på allvar. Små justeringar återstår innan jag kan ge systemet MVG - och sedermera erbjuda den till de kanotister som tröttnat på pinnstyrningens baksidor.



tisdag 18 november 2014

Att finna kärnan i åsikter

Ett viktig metod för att finna kärnan av en grupps åsikter, är att låta människor som inte är så snabba att komma till tals - ges en chans att göra det. Det är också viktigt att lyssna på det som inte sägs - där ligger mycket information om grupptillståndet. De som är snabba att uttrycka sig om allt möjligt ger sällan någon djupare analys av situationen.



lördag 15 november 2014

Linor

Imorgon ska jag testa den nya pedalstyrningen. Det som fortfarande ger en osäkerhetskänsla, är valet av lina. Stållinorna är standard och är helt stumma. Dyneema och vävda linor har sina för och nackdelar. Plastlinorna som är först ut - de glider bäst i hållarna och är lätta, de flexar dock lite. Spännande blir det - 2 mm plast.





onsdag 12 november 2014

Värmande kanot-collage i vintertid

Här är ett kommer ett värmande kanot-collage från Internationella kanot förbundet.



 

lördag 8 november 2014

Prototypen

Den första prototypen av den nya pedalstyrningen är på plats i Kirton-Ghost. Nu återstår linor och lite små-justeringar innan test på vatten nästa vecka. Ska bli väldigt spännande...

tisdag 4 november 2014

Uppföljning

Jag kan inte nog betona värdet av att "följa upp", när man i egenskap som ledare vill få andra människor att hela tiden utvecklas.
  Utveckling sker oftast när vi utmanar oss själva och/eller stöter på problem och kommer ut med lärdomar av detta, det i sin tur generar en insikt över sammanhanget - som vi då också kan göra något åt . Det är här ledarrollen kommer in. När vi byter riktning söker vi oss oftast till vår ledare för vägledning. Vi får i bästa fall en förståelse för problemet och i samråd ett förslag till att lösa situationen.
  Det är sedan ledaren måste se till att "vårda" den spirande plantan. En tillväxt har skett - och den kräver initialt full uppmärksamhet för att inte slockna innan den vuxit sig stark.


fredag 31 oktober 2014

Favorit i repris - Tim Brabants

Välproducerad video där Tim öppet berättar om sin kanot-karriär. Han är utbildad doktor, och slutade paddla i April 2013.

måndag 27 oktober 2014

Fotstödet

Nu börjar pedalstyrningen ta form. Först ut är fotstödet som dock behöver ett lager lack till.
 Notera att det inte finns något uttag för styrpinne. Precis som jag vill ha det...
 Återstår pedaler, individuella pullbars och linor, samt några timmars testkörning innan de kan monteras i Kirton-kanoterna. Plastex Evo kommer också få den nya styrningen monterad. Vintern är lång...






söndag 26 oktober 2014

Ledarskap baserat på värdegrund

Carl-Henric Svanberg som haft betydande uppdrag i och utanför Sverige, verkar ha fått en del insikt då han också kritiserats en del. Personligen gillar jag tanken att det som "tillåts" också blir en del av kulturen; tillåts t.ex. ouppklarade konflikter och skitsnack - blir också detta en del av den förhärskande kulturen.
  Här är lite insikter:

"Ett ledarskap baserat på värdegrund är bästa sättet att lyckas som chef".

"Besluten ska fattas så nära verksamheten och verkligheten som det går".

"Det finns ett gammalt talesätt som säger att din företagskultur definieras av vad du tillåter".

"Avsätt tillräckligt med tid för varje samtal istället för att rusa vidare till nästa möte innan det förra är slut".

lördag 25 oktober 2014

Adam och vikingarna

Här kommer en intressant betraktelse över kanoting, livet, ledarskap, samt första mötet med Henrik och Marcus i Australien - av Adam van koverden.

tisdag 21 oktober 2014

Tiden är inte i synk

Mina löppass har genom åren stämt relativt bra ihop tids- och fart-mässigt med kanotpassen över 5 km. En sträcka som jag tycker är "lagom" som löpträning, men lite kort när jag få en riktigt genomkörare i kanoten, där jag känner att 10-15 km är bättre - naturligtvis beroende på intensitet.
 Hursomhelst så fick jag till ett löppass som jag tror det kan bli problem att nå fram till i kanoten, mer realistiskt är att jag ska kunna greja dryga 23 min, men vem vet…?
  Idag lämnade jag in prototypen på fotstöden och pedalerna för utsågning, ska bli roligt att montera dem i Kirton-kanoterna, återstår att välja linor, men det lutar åt relativt tjocka i plast.



torsdag 16 oktober 2014

Walk the line


  Det är bra att ha en linje att följa när man är på väg - i värdegrundsarbete och i sina egna övertygelser. En tydlig linje skapar tilltro och förutsägbarhet. Men när man går på en linje är man också känslig för förändringar från olika håll, det är lätt att "tappa fotfästet" när man blir tvungen att "höja blicken".
 Gott ledarskap har en tydlig linje, men inte under fotsulorna och den är inte heller alltid rak och enfärgad.
   



måndag 13 oktober 2014

Gästinlägg av Håkan Andersson





G´Power Nitro –några synpunkter

Börja paddla slätvatten i (över) mogen ålder efter många års sportande inom andra discipliner.
Tog tidigt hjälp av Danny Hallmén för att komma rätt tekniskt sett, rekommenderas!
Utöver att jag provat ett flertal kajaker under mina blygsamma fem år på slätvatten (har dock paddlat havskajak
sedan unga år) har jag även provat ett stort antal paddlar. Precis som med kajaker så behöver jag tid
för utvärderingarna så därför har jag ofta köpt in det jag velat prova.
Försäljningsannonserna har därför blivit ett gäng under åren….

På paddelsidan har jag erfarenhet av Kajner 1 S, Lettman Warp, Rasmussen, ZJ, Brasca IV min max, Brasca IX, Jantex Gama M +, Turbo paddel,
Epic Mid Wing S, M och L för att nämna några.  Med Epic Mid Wing m har jag längst erfarenhet och har (fram tills nu) varit nöjd med den.

Emellertid fick jag en idé redan för nåt år sedan att skaffa en större paddel som hjälpmedel för att öka känslan vid själva paddelisättningen.
Kan dock konstatera att jag inte varit ihärdig nog med den paddeln som då inköptes för ändamålet. Jag återgick snart till Epic Mid Wing M –igen!
Inspirerad av Peters inlägg ”nya tider” beslöt jag mig för att prova G´Power Nitro, läste att Peter fixade att köra 5 000 m på bättre tider jämfört
med hans ZJ, trots att Nitron var ca 50 kv cm större och mer ämnad för sprintdistanser?
Även med avsaknad av Peters teknik och uthållighet så tänkte jag att styrkemässigt borde jag iaf kunna hantera paddeln trots en
större area. Beslöt att  testa –igen.

Har mest paddlat droppformade paddlar med mer eller mindre vridning men aldrig på allvar en parallellbladig paddel –som Nitro.
G`Power Nitro fördelar kraften över hela dragfasen, inte bara vid isättet, pga av Nitro area (805 kv cm) så blir isättet ändå
tillräckligt stabilt jfr med min Epic. Paddeln ger samtidigt en fin stabilitet i vattnet och uppvisar inga wobblingstendenser, den är även relativt lätt
upp ur vattnet. Greppet på det lätt ovala skaftet är perfekt, paddeln hittar själv rätt läge i vattnet.

Är paddeln tungpaddlad? Jag personligen upplevde inte paddeln mer tungpaddlad jämfört med min ”gamla” men det är klart när man tar
i max så märks det ökade motståndet i vattnet. Vid distanspaddling upplevde jag dock inga som helst problem med paddelns storlek, möjligtvis
blev paddlingen för min del lugnare mätt i frekvens men inte i kraft.  Kvalitén på lås (qnect 2  i mitt fall) och material jämte utförande är utomordentligt,
ett fint hantverk av bästa märke.

Att välja paddel är kanske som att hitta rätt träningssko, valet blir nåt som skall passa just dig och i detta fall din paddling.
Jag har nu testat paddeln vid tre tillfällen i skiftade väder från blåst och regn till stiltje och kan bara konstatera att jag hittat ”min” paddel.

Så det blir väl nya försäljningsannonser nu….

Håkan Andersson i oktober 2014 

torsdag 9 oktober 2014

Det är snart vår igen...!

Till våren ska jag ha ett nytt styrsystem klart - främst till Kirtons, men förhoppningsvis blir det en universell lösning som ska kunna monteras i de flesta märken. Pedalerna är testade i Ghost (se tidigare inlägg ), vilket gav positiv respons till att fortsätta utvecklingen.
 Dessutom jobbar jag på att ta fram en hybrid-sits.
Nu får vi se hurdan vinter det blir, blir det som förra året kommer det bli väldigt lite skidåkning, vilket jag tycker är roligt...men i så fall desto mer paddling.


måndag 6 oktober 2014

Planet Canoe


 Nu när höstmörkret sakta lägger sig över oss, finns alltid internationella kanotförbundets youtube-kanal att hålla sig uppdaterad med. Här är länk: Planet Canoe




torsdag 2 oktober 2014

Ledarskap i fokus

Att dela med sig innebär att ge rikligt med information internt. Ju mer knapphändig denna information är, desto mer förgiftas kulturen av rykten och misstänksamhet.  Klar information påminner om en sommarmorgon då solen bryter igenom, så att dimmorna lättar över sjön och man ser alla holmar och skär med en närmast kristallisk klarhet. Motsatsen är då när alla trevar sig fram i ryktesdimman. (Ur B. Stålhammar - Ledarskap i balans)

söndag 28 september 2014

Marathon VM 2014

Här kommer en video från gårdagens live-sändning från årets marathon VM, som går i Oklahoma USA.

lördag 27 september 2014

Goda råd är inte alltid dyra

I en artikel från Psychology today, skriver författaren att det bästa sättet att påverka människor till att prestera bättre - är att vara ett föredöme, snarare än att tala om hur de bör bete sig. Bra läsning, dock på engelska
 Länk till artikeln: http://m.psychologytoday.com/blog/do-the-right-thing/201407/giving-people-advice-rarely-works-does

tisdag 23 september 2014

Kan pontoner vara något för vinterträning?

Kirton har pontoner (i beta-stadiet), för handikappade och vinterträning(se nedre bild).
  Personligen testade jag detta för ett 10-tal år sedan, egentillverkad av frigolit(se övre bild), vilket kändes ok.
  Problemet låg dock i att de var svårt att hitta en "universal" passform, som inte gör för stor åverkan på kanoten och som man lätt kan montera på och av...
 Kanske är vettiga kläder och en smula sunt förnuft det vettigaste när man tar sig an vårens kalla vatten. Det har funkat så här långt…
 En surfski är också ett alternativ, som man lätt tar sig upp i.



torsdag 18 september 2014

Lite citat om ledarskap


Enastående ledare anstränger sig till det yttersta för att höja självkänslan hos sin personal, för det är fantastiskt vad folk kan uträtta om dom tror på sig själva. 


     Sam Walton



Det är bättre att leda från bakgrunden och sätta andra i förgrunden, särskilt när du firar seger när trevliga saker händer. Du intar frontlinjen när det är fara å färde. Då kommer människor att uppskatta ditt ledarskap.


   Nelson Mandela



En av de verkliga tester av ledarskap är förmågan att känna igen ett problem innan det blir en nödsituation.

  Arnold H Glasgow



Den människa, som inte med framgång tagit itu med sig själv, ska aldrig med framgång ta itu med någon annan. 

 Harry Emerson Fosdick



Den store ledaren har inget behov av att gå i täten - för honom räcker det med att visa färdriktningen.

    Henry Miller



Att vara chef är en position, att vara ledare är en relation.

     Helge Brattgård



Om jag vill föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna honom där han är och börja just där. Den som inte kan det lurar sig själv när hon tror att hon kan hjälpa andra. För att hjälpa någon måste jag visserligen förstå mer än vad han gör, men först och främst förstå det han förstår. Om jag inte kan det, så hjälper det inte att jag kan och vet mycket mer. Vill jag ändå visa hur mycket jag kan, så beror det på att jag är fåfäng och högmodig och egentligen vill bli beundrad av den andre istället för att hjälpa honom.

 Sören Kirkegaard

Benarbete

Vikten av benarbetet kan inte nog understrykas när det gäller vägen till god paddelteknik. Den här killen har utvecklat det till fullo. Härliga bilder - sommar, kom tillbaka…!


söndag 14 september 2014

Mellanläge



I början på september brukar jag alltid få lite problem med träningsmotivationen, det brukar dock vara övergående... Men när temperaturen sjunker både i luft och vatten och Lavacore-kläderna åker fram blir det ett "mellanläge" i säsongen. Tävlandet har varit minimalt och utgör ju alltid en motivation. Dock har utvecklingen av ett nytt styrsystem varit otroligt inspirerande, pedaler är framtiden. Dessutom har tekniken utvecklats och träning-dosen ökats något vilket varit ytterligare en källa till inspiration. Jag måste påvisa vikten av att välja "rätt kanot" och en paddel som passar. Filma gärna dig själv när du paddlar, Bengt B som filmade oss i Flämslätt visade mig att jag satt alldeles för upprätt och höll för tätt paddelgrepp, vilket jag aldrig gjort tidigare. 
  När jag bytte Evo 85án mot Ghost löstes detta problem på en gång. Tilläggas bör; att Evo 85án är en mycket bra kanot, den passade dock inte min teknik och mitt nuvarande val av paddel.

   






onsdag 10 september 2014

Lite nytt från Kirton

Nu finns en ersättare till den fasta styrpinnen i trä för de som tycker att justering av denna är viktigt. Det finns även ett hälstöd att beställa för kanotister med lika långa ben, som ger ett stabilt fäste för hälarna.
 Under våren hoppas jag på en mer övergripande förändring av styrsystemet. Återkommer om detta.


lördag 6 september 2014

Energi

Energi finns lagrat hos alla människor, det gäller att "frigöra den"...


tisdag 2 september 2014

Insekter och paddlar


Intressant hur lika små insekters vingslag är vingpaddel-rörelsen. Tittar man på formen på bilden  nedan är det förståeligt.

"Small insects paddle through air just as a kayaker uses a paddle to push his or her kayak through the water, small insects use their wings to push themselves through the air, using the force of drag. Unlike birds who use the force of lift to fly through the air, insects swim through the air, pushing it behind them like a fish pushes aside water."





lördag 30 augusti 2014

Karisma

Ordet "karisma" kan ju ibland uppfattas som något magiskt, som vissa föds med och andra inte har. Enligt en artikel i Psychology today, så menar man att det går går att träna upp genom att b.l.a. vara närvarande och visa intresse/värme för andra. Jag tänker ibland på vår 3-åriga dotter och andra i den åldern som på något sätt alltid får människor att le och stanna upp - de är närvarande, varma och intresserade. Här nedan artikeln.



3 Steps to boosting your charisma

By Heidi Reeder Ph.D. on August 26, 2014

We often consider charisma to be a rare quality, bestowed on only a few lucky souls, special individuals who end up in highly-visible, highly-rewarding positions as politicians, CEOs, actors, and talk show hosts.

But that’s a myth, according to Olivia Fox Cabane, author of The Charisma Myth. Cabane contends that charisma is not an innate trait, reserved for A-listers. Instead, it’s a characteristic anyone can develop. Charisma can be learned because it has everything to do with a personal mindset, and the nonverbal behaviors associated with it.

Charisma may seem like a superficial quality at first glance. But if you look deeper, you’ll see that it is a more profound characteristic—a combination of presence, power, and warmth—and one that can deeply connect us with the people around us.

"" style="border: 0px; vertical-align: bottom;">

Following are key ideas from Cabane’s work that I find helpful when talking specifically with clients who desire to become more engaged public speakers. But charisma is for anyonewho wants to increased their personal magnetism—and opportunities for success. It’s for those who want to have more meaningful and engaging interactions, and positively impact the lives of others.

1. Presence

Believe it or not, toddlers have charisma. These little creatures, wide-eyed and curious, can capture the attention of a roomful of adults without saying a word. Do you remember the last time one of these little guys captivated you? Did you wonder why what was? Obviously they’re super cute, but a lot of it has to do withpresence. Toddlers are often fully in the moment, and there’s something magnetic about anyone who’s giving 100 percent of their attention and effort to what’s happening here and now.

Think of Michael Jordan’s presence during playoff games as his Chicago Bulls won consecutive NBA titles from 1991 through 1993. His focus on each game and every play was so contagious that his teammates were able to elevate their games as well. Millions wanted to see the Bulls win. It probably explains why Jordan’s line of athletic clothing continues to sell well for Nike almost 20 years later. Jordan is far from a toddler, but the similarity is hisfully engaged presence.

We can quickly tell when someone is in the moment, and when they’re thinking about other things. Adults are frequently in a state ofcontinuous partial attention. We aren’t fully engaged with our employees or co-workers, our children or spouses, or the grocery clerk.

To master the first part of charisma, then, you have to practice being present.

There are many practices to help you become more present and engaged in a given moment. One is to focus on your breathing. Wherever you are, feel the air entering through your nose and filtering into your lungs. Now attend to the feeling as you exhale. As the last bit of air leaves your lungs, note the sensation of your muscles relaxing all the way down to your fingers and toes.

Another practice to become more present is to make eye contact with those you talk to. We often think we’re looking our conversational partner in the eyes when really we’re looking at them in the “general eye area.” Take the time to note the color of their eyes. Are they deep brown or green-brown? Don’t give a hard stare, of course—that would be creepy. But warm, friendly eye contact lets your partner know you are present and interested in what they have to say.

In many cases, our body language reveals an apparent lack of interest. Our shoulders may be turned away, or we may be distracted by a stream of texts. This instantly tells the other person we aren’t fully present. So square up your body and shoulders to those you are conversing with, and look them directly in the eyes.

You don’t have to be fully present in each and every moment—that’s not realistic (or possible). But when you can, and when it’s important, make the most of your time with others, and let them know you’re present.

2. Power

Power is defined in many ways but when it comes to charisma, it refers to the perception by others that you have agency and influence—that you can make things happen.

Some people are assigned power automatically as a result of their wealth, physique, or position of authority. But you don’t have to possess any of these things for people to see you as powerful. Perception of agency and influence are determined in large part by body language and other nonverbal cues, like posture, dress, and voice. Here are a few simple cues that can help communicate personal power:

Widen your stance a bit, open your arms, and own your space—not like a superhero, but like you are comfortable with who you are.     Sit up straight like your mother told you. Stand tall and hold your head up.Know when to be quiet and listen. Dominating a conversation doesn’t necessarily make a person more powerful. It can actually have the opposite effect when people begin to realize it’s become a one-sided discussion. Nod your head selectively when something important is brought to light, rather than nodding constantly at every idea.Drop the pitch of your voice at the end of a sentence rather than increasing it, which makes your comment sound like a question rather than a statement.

You can probably think of other cues that increase the perception of personal power. But be aware that power-grabs through intimidation or deception will be short-lived. (Think of ex-President Nixon) Charisma is strongest when presence and power are combined with genuine warmth.

3. Warmth

If power is the perception that you can make things happen, warmth is the perception that you will use that power for the good of others. Warmth, like presence, is hard to fake. We can appear polite with manners and a smile, but warmth comes from a deeper place than being pleasant. Most of us notice when we are in the presence of someone who has genuine affection for us.

Since we can’t really fake warmth, we mustremove the barriers to feeling genuine warmth for others. The biggest barrier may be a lack of warmth toward ourselves. This is typical when we attach more credibility to the negative thoughts we have than the positive ones. A quick and helpful practice to develop warmth, according to Cabane, is to close your eyes and envision someone who would have great affection for you. This might be a historical figure like Jesus or Gandhi, or someone closer to home, like a grandparent or even a loving pet. Feeling their warmth and total acceptance can help you share those feelings with those around you.

Do you have it?

Consider the aspects of charisma you already possess: Do you have warmth for others and display a certain degree of power, but find you’re rarely in the moment? Do you have power in spades, but often let it overshadow your feelings of warmth? All of us possess charismatic traits in varying degrees. The secret to becoming more charismatic is to embrace the things you already do well, and work to improve the areas that may be limiting you.

Take a few minutes to note the behaviors and attitudes you’re good at and those you could work on. Consider people you believe are charismatic and note what they do that you find appealing. Then consciously spend time practicing these traits as you go through your workday and conversations with others. You’ll find that over time, these habits are likely to manifest in a more charismatic you.

tisdag 26 augusti 2014

Pedaler på plats i Ghost

Äntligen sitter pedalerna på plats i min Kirton Ghost. Första provpaddlingen blev till en början lite ryckig då jag på på inlärd automatik letade efter pinnen mellan fötterna. Efter en stund så började jag vänja mig vid att hålla fötterna stilla...Fantastisk! Med ett tryck av vänster tå svänger kajaken vänster - utan att jag måste flytta fötterna. Som jag skrivit tidigare här på bloggen, så är pinnstyrningen en orsak till mycket av balansproblematiken i race/motions- kajaker, med den konstanta sido-rörelsen av fötterna.


                         
                           Det finns inte mycket extra höjd-utrymme i fören på en racing-kajak.

fredag 22 augusti 2014

Undvikande, tystnad och att ignorera

Människor som under bråk använder sig av tystnad, tillbakadragande och osynliggörande, orsakar mer skada än de som väljer att strida öppet och istället tar en kortare "timeout", för att lugna ner sig.
  Ledare som är "konflikt-rädda" och agerar med tystnad och avståndstagande kan "förgifta" en hel organisation långsiktigt.
 Intressant artikel om detta nedan.




torsdag 21 augusti 2014

5000 m från VM i Moskva 2014

Här kommer 5000-meters finalen från VM i Moskva i augusti. Killarna håller en snitthastighet på ca 15 km/h - imponerande...!


söndag 17 augusti 2014

Nyckfull långpaddling...

I lördags vid tolv-taget satte jag i kanoten vid kanotbryggan i Sundbyholm för att paddla den ca 40 km långa sträckan till Malmön I Köping. Kamera, gps, matsäck och 1,5 liter dryck klämdes ner i det lilla utrymmet bakom sitsen på Ghost, jag tog inte Tor som först tänkt då Ghost har en något högre för som jag hoppades ge en lite stabilare färd i ostanvinden och eventuell medvinds-surf.
  Första milen förbi Kullersta blev lite stökig med en nordostlig vind som tillsammans med alla båtvågor gjorde att jag paddlade spänt och kände mig trött. Efter en kort dricka-paus på en privat strand där Polska byggjobbare skrek på varandra vände vinden till rakt-ostlig, en lätt härlig medvind på ca 4-5 m/s gjorde att jag kunde paddla på tekniskt korrekt och njuta av den lätta surfen och den stabila designen på Kirton-Ghost. Efter ca 19 km nådde jag Kvicksundsbron och den efterlängtade fikastunden, jag kollade samtidigt min gps - som visade en snittfart på ca 11,2 km/h. Härligt! Nu kanske jag kunde avverka sträckan på 4 timmar - var tanken när färden gick in på sista etappen över Galten och slutligen kaffe och ostsmörgåsar hos min mor...
 Efter ca 11 km in i Galten så närmade jag mig Skillingeudd i Kungsör, men innan seglarpaviljongen och T-bryggan passerades lånade jag en brygga som låg i lä utanför en liten ö nära Säbyviken. Mycket vätska går det åt på en sån här paddling, 1,5 liter var slut och Dumle-godiset blev räddningen för en något sliten man. Precis när jag skulle ge mig av mot Skillinge så vände vinden som i ett trollslag...! Mjuk och härlig ostvind förbyttes till isande nordlig vind med vågor som nästan visade vita toppar. Efter 100 m i blåsten förstod jag att målet inte längre kunde vara Malmön, utan snarare Skillingeudd och T-bryggan, där min fru Lisa lätt kunde hämta mig.
  Jag sick-sackade mig genom Säbyviken kämpandes mot skräcken över att åka i vattnet med alla prylar och att kanske få plöja mig genom 500 m med vass med kanoten på ryggen för att nå civilisationen. Efter 30 minuters  harvande i vågorna nådde rundades udden på viken varefter jag på surfski-manér kunde glida in på en privat strand 500m från räddningen.
  I år fick jag än en gång se hur nyckfull och obarmhärtig naturen kan vara, men också så ljuv och förförisk. Det är härligt att paddla, härligt att utmana sig själv, men man kan inte vara nog så förberedd och observant på vad som komma skall.


                                          Sundbyholms båthamn
                                         

                                          Kvicksundsbron                                      


                                          Fika efter 19 km paddling
 
 

lördag 16 augusti 2014

Långpaddling

Den här lördagen stod valet mellan "långloppsmästaren" (som ÖKS anordnar) och den årliga långpaddlingen mellan Sundbyholm och Malmön, som jag företagit mig de senaste 4-åren, en sträcka på ca 42 km i Mälaren. Valet föll på den senare då jag inte blev riktigt tillfreds med att hoppa i kanoten från sandstrand utan brygga, vilket är fallet i Örnsbergs tävling...
Tänkte i alla fall försöka klämma sträckan på 4-4,5 timmar. Det får bli paddelblad L (till vänster) Rapport kommer på bloggen.




tisdag 12 augusti 2014

En smula ödmjukhet skadar inte...

Människor som är duktiga inom sitt område har inget behov av att sätta sig över andra.

fredag 8 augusti 2014

VM går i Moskva

Missa inte sprint-VM i Moskva. Under lördagen är det b.la. final 1000 m herrar och final 500 damer med S. Paldanius. Kolla resultaten här: resultat och Live sändning här: TV-live

tisdag 5 augusti 2014

Capetown

När man ser sådana här bilder från surfski-tävlingar, så förstår man ursprungstanken till sporten.
  Det får nog bli en surfski/multisport- kanot till nästa säsong, det är ett bra komplement till slätvattenträningen...
 

onsdag 30 juli 2014

Härliga tider...!

Underbart sommarväder med ljumma, ljusa kvällar... Förutsättningarna för paddling är optimala, i alla fall för mig som gillar värmen. Vädret har inte skapat några problem för att nå min tid på b.la. 5000 m från förra året. Problemet har varit den något större paddeln, en skillnad på 50 cm2 mellan fjolårets ZJ (2) och årets G'power (Nitro), har länge känts som "mission impossible". 50 cm2 kan tyckas lite men är i paddel-sammanhang relativt mycket. Med ett större blad sjunker frekvensen naturligt. Hursomhelst så lossnade det igår, jag lyckades nå fjolårets bästa, samtidigt som jag ökade hastigheten de sista 500 metrarna, vilket inte varit fallet innan. När man är i god form orkar kroppen med tempo-ökningar på ett annat sätt...
Jag har länge sagt att jag ska gå ner lite i paddelbladsstorlek, Ultralight känns dock varje gång som jag tar mig ann den, som om den saknar fastheten/greppet i vattnet - som är utmärkande för Nitro. Å andra sidan så är det nog en fördel när man paddlar längre Marathon - sträckor då armarna är fulla av mjölksyra.
 Jag noterade också att årets något större blad ger en ökad möjlighet till variation gällande paddeldragets längd. Då jag ligger på gränsen av vad jag orkar så blir draget lite mer varierat över sträckan. Lite som skidåkarna och deras olika växlar. Speciellt på längre sträckor som 5000 m då de omgivande förutsättningarna såsom vind, vågor och ork hela tiden ändras - så ändras även längden på paddeldraget.


lördag 26 juli 2014

Vad sitter du egentligen i/på?

Läser lite på nätet om olika skrovformers betydelse för hur en kajak beter sig på vattnet.
 Finns mycket intressant att läsa på Björn Thomasson design: http://www.thomassondesign.com/valja/kajakdimensioner/skrovform


tisdag 22 juli 2014

Varför så mycket papper och PPT?

Här är en intressant sammanfattning av ledarskap som förvillar sig i papper, matriser,
mail, Pdf och Ppt... (Motion leadership, M Fullan 2010)





fredag 18 juli 2014

Vilken sommar och pinnstyrning

Juli-vädret är perfekt i paddlingssyfte, varmt i både luft och vatten med omväxlande vind. Det ser ut att hålla i sig också... Lite stressad blir man ändå, då jag vet av erfarenhet att "underbart är kort."

 Håller på att utveckla ett alternativ till den klassiska pinnstyrningen. Då jag upplever att den inte är optimal eftersom fötterna hela tiden är i rörelse för att flytta den lilla pinnen mellan tårna till vänster eller höger. Mycket av balansproblematiken är också kopplad till denna typ av styrning.Det naturliga blir då att kompensera känslan av obalans med fötterna/benen, vilket också fortplantar sig upp i överkroppen som "onödiga korrigeringar". På surfskis finns inte denna problematik då fötterna är fixerade och överkropp får istället hantera/ta upp känslan av obalans. Personligen upplever jag styrningen på surfskis lite märklig, då de inte svänger åt det håll man trycker med foten. Dessutom lämnar sittställning och fotstöd en hel del övrigt att önska - speciellt för en som inte paddlar i havet.


tisdag 15 juli 2014

Lugn

Att vara i nuet, att vara samlad , att vara fokuserad - är förutsättningar för ett varaktigt lugn...


fredag 11 juli 2014

Nytt från G'power

Fick b.l.a. G'power galaxy 2 - testpaddel på posten idag. Påminner lite om Jantex i formen. Lite mer konvex och droppformad än Mavericks parallellblads-design. Ska bli intressant att testa.

Maverick och Galaxy 2

torsdag 10 juli 2014

I valfiskens buk

Nu är inte jag troende, men när jag satte mig i Tor för första gången, kom jag att tänka på både sagan om Jona i valfiskens buk och min fru Lisa.
  Tor är nämligen en sån där kajak som är lite rund över magen men i övrigt slank och graciös. Efter några minuter i Tor, förstår jag att detta är deras storsäljare...! Den är stabil som en klippa med en rejäl sittbrunn och en styrning som reagerar direkt vilket gör att kajaken svänger på en femöring.  Mycket av hemligheten bakom detta är det lilla svänghjulet bak och stållinorna som tillsammans med Kirtons finstämda styranordning håller kajaken på spår.
 Tor är en lätt bananformad kajak, vilket också bidrar till att den är lättsvängd och ligger fint på våg. Tänkte att den kanske skulle vara långsammare än Ghost, som är betydligt smalare över buken. Men vid lite fart-test med gps var fördelen marginell till Ghost. Förmodligen för att paddel och teknik inte var synkad med kajaken.
 Modellen jag har som testkajak är dessutom riktigt trevlig att beskåda.; med kolfiber på däck och skrov samt en beige-tonad inredning med fotstöd i trä. Riktigt elegant tidlöst engelskt, med Union jack som pricken över i. Nedan lite bilder.




söndag 6 juli 2014

Kontroll eller egenkontroll

Läser en favorit-i-repris bok: Willi Railo - "Först till framtiden".

 Här är två intressanta utdrag om kontroll och ledare som av olika anledningar inte håller kontakten levande ute i verksamheten.



torsdag 3 juli 2014

Tors jungfrufärd (uppdaterad)

Idag kom Ulf Helin med tåget från Stockholm för att testa Tor och Typhoon. Efter en snabb test av Typhoon intill EKS-kanotbrygga, märkte vi snabbt att Tor var den kajak som bäst tjänade Ulfs paddel-intentioner. Han konstaterade att den var väldigt "lättstyrd" samt att styranordningen jobbar smidigt utan ryck. Tor fick en inbiten Kirton-paddlare på sin jungfrufärd. Missa inte Ulfs fina tankar om testpaddlingen på hans blogg: http://kirtonlazer.blogspot.se/2014/07/kirton-tor-testad.html?m=1
Imorgon tänker jag själv ge den en match. Återkommer med fler reflektioner.


onsdag 2 juli 2014

Snart dags för Tor - långpaddling

Jag har som vana att varje år göra en långpaddling på Mälaren mellan Sundbyholms hamn och Malmön strax utanför Köping. En nätt sträcka på ca 42 km. Paus och lite lätt förtäring vid Kvicksund.
 Funderar starkt på att ta Kirton Tor med mig den här gången.
 I helgen ska Tor och Typhoon testas sida vid sida.

fredag 27 juni 2014

Spöket fångat på video...!

Här kommer några minuters spökhistoria från dagens paddling i Närsjö.
  Kirton Ghost är i huvudrollen.

torsdag 26 juni 2014

Swivel-pad i lager

Nu har vi Swivel-pad i lager igen, bland annat en blå med guldyta, den blev riktigt läcker:)


måndag 23 juni 2014

känslomässig mognad

Jag tror att många upplever 3 - åringar som höjden av "omognad" (jag har en själv). Deras känslostormar och utbrott tycks sakna proportioner, likt duracellkaniner testar de vad som funkar  i den vuxna världen. Vi vill av naturliga skäl stävja och lära barnen att de i vissa lägen inte går att skrika för att få som man vill. Någonstans här tror jag att det ibland går fel - i föräldrarnas iver att "förtrycka" de små barnens utbrott. Om barn hela tiden får lära sig att stoppa undan sin vrede, paketera den och presentera den på ett "lugnt sätt", poppar den bara upp vid andra tillfällen och i en annan ofta "osund" skepnad.
Får denna "infrysning" av känsloutbrotten fortsätta upp i vuxen ålder kommer vederbörande se på sin egen och andra människors ilska som; att det är något "fel" på personen som blir arg, då det lärt sig att ilska är något onaturligt som ska förtryckas.
Barn som istället har fått lära sig att det ibland är OKEY att bli arg, att vi i den här familjen ser att en "sund ilska" är lika naturlig och välkommen som kärlek, kramar och ömma ord. Dessa barn kommer få en lättare resa mot "känslomässig mognad" som vuxna. Hos de barnen sår man också fröet till att bli ledare. Goda ledare räds inte sin eller andras ilska då de vet att i den, finns möjligheterna till utveckling och lärande.

torsdag 19 juni 2014

Glad midsommar

Gjorde ett avslutande paddelpass innan midsommar-ledigheten. Körde lätta 2.5 km med fokus på njutning: Klocka avstängd och alla teknikdetaljer i fickan för en stund. Va härligt det är att paddla! Njöt av de vackra omgivningarna kring Närsjö, så glad åt dessa paddelvatten. ..
 Sen slog jag på Gps för att kolla om jag kunde hålla samma 5 km tempo med G'power Nitro som med ZJ paddeln jag hade under hela förra säsongen. Initialt gick det fint att hålla mig straxt under 13 km/h! Men efter 2 km kändes det tydligt att det är en större paddel. Snitthastigheten sjönk betydligt och jag närmade mig vändpunkten i ån (5 km) på straxt under 24:30 min. Med en snitthastighet på 12.25 km/h. Ca 1 minut från fjolårets bästa tid. Det känns dock hoppfullt att pressa fjolårets tid något, ska testa den något mindre Ultralight som jämförelse på distansen.
Nu väntar Midsommar och minimalt med digitala medier, skönt med ett break från dessa. På måndag ska jag göra en video med Kirton kajaken/kajakerna samt planera vilka kanotevent som kan vara aktuella.
Glad midsommar tillönskas.