måndag 30 mars 2015

Cykel...!

Efter att ha varit lite krasslig under förra veckan med utebliven paddling som följd, åkte min gamla mountainbike fram när jag behövde göra ett ärende. Två minuter till affären blev 20 min genom stan och på några närliggande stigar.
  Vad roligt det var! Funderar efter detta på att uppdatera min gamla MTB mot en modernare variant, alternativt en landsvägsracer..? Tittade idag på Team sportia, där finns alla möjliga varianter och hybrider. Roligt dilemma - vad ska man välja? Tror i alla fall att det blir ett fint komplement till paddlingen, med helt andra muskelgrupper. Kanske kan man sikta på ÅEC.

 Nu blir det 3 veckors intensivt paddlande innan Flämslätt-lägret. Förhoppningsvis med lite cykel som komplement.

Lite nostalgi:)


tisdag 24 mars 2015

Rädda kanotklubbarna

Under många år tillhörde jag Kanotklubben Kungsörnen i Kungsör. Ideologi och ledarskapsproblem gav medlemsflykt. Detta ledde under mitten på 2000-talet till att klubben nästan dog ut. Små tävlingsinriktade klubbar med ett antal auktoritära ledare är inte längre gångbara, när kanotsporten breddats på alla plan.  

Jag tror att Fagerviks Kanotklubb är på rätt spår i tiden.

Fagerviks Kanotklubb går mot strömmen - Västernorrlands Idrottsförbund

fredag 20 mars 2015

Balans

Hur kan man förbättra balansen genom övningar i kanoten. Det finns ett antal varianter där man också använder paddeln, den här videon visar ett bra sätt att förbättra balansen och känslan för kanoten utan paddel. Simulering utan paddel, blir lite som att gå på lina utan den långa stången. Använder mig personligen av den här metoden lite då och då.


måndag 16 mars 2015

Sol och premiär-paddling

I helgen som gick avverkades 25 km paddling i strålande solsken. Det är dock lite förrädiskt med den värme som råder och som samtidigt skapas ovanpå vattnet, man glömmer att det fortfarande bara är någon plusgrad i vattnet när man trycker upp mössan på huvudet och missar att hålla sig på säkerhetsavstånd till land ( för mig 20 - 30m), så att jag snabbt kan simma upp i den relativt tunna Lavacore-dräkten. Hursomhelst så brukar det ta någon månad innan styrkan i de specifika muskelgrupperna känns ok. Totalt avverkades 9 km på lördagen och 16 km söndagen. Ingen högre snitthastighet ( ca 10,4 km/h), vilket inte heller är det primära, snarare att få till känslan och mängden. Just känslan är bättre i år än förra året, tror att det beror på intensiv styrketräning under vintern, samt det faktum att jag rätat till min böjda högerhand något, vilket givit en bättre och mjukare paddelfas.



lördag 14 mars 2015

Barn i ekvationen

Vissa organisationer som skola och ungdoms verksamhet av olika slag, har ibland ett "överperspektiv", när det gäller synen på barn. Ledare inom dessa organisationer har allt att vinna på att lyssna på barn/ungdomar. Det som sägs är kanske inte alltid så vetenskapligt eller vuxet intellektuellt, det är snarare mellan raderna som det finns mycket rak och ärlig information. Ledare som inte lägger till barnens röst i ekvationen - är dömda att misslyckas... 

 

tisdag 10 mars 2015

The art of kayaking

Lättsamt och bitvis roligt avsnitt där Rick Mercer möter Adam van koerverden. Han försöker förstå vad det är som driver Adam, samt lära sig "The art of kayaking".

lördag 7 mars 2015

Tävlingsprogram 2015

Här är tävlingsprogrammet för 2015. Många intressanta lopp som börjar med Norrviken runt i maj.



onsdag 4 mars 2015

Paddel-säsongen 2015

Till helgen ser det ut som att vädrets makter inspirerar mig att äntligen starta säsongen 2015. I år kommer jag att satsa på mer mängdträning under våren - längre lågintensiva pass. Allt börjar med lägret i Flämslätt i slutet av april. Sedan är tanken att tävlandet ska bli flitigt. Ska försöka variera olika distanser och lopp. Ska bli kul att sätta sig i Kirton Ghost igen och finjustera pedalstyrningen. Pedalsystemet blev ett oanat lyft, ska försöka argumentera för det vid tävlingar också. När det gäller val av paddel så får Gpower Nitro hänga med på alla distanser, tills jag hittar en något mindre paddel att variera med som har den fantastiska stabiliteten hos Nitro.
Min rigg:) notera den allra första prototypen av Swivel-pad