torsdag 27 augusti 2015

Resultat från Maraton-SM 2015

Här nedan kommer resultat från Maraton-Sm som gick i Oxelösund i helgen.
 Lördag sen följer söndag.






söndag 23 augusti 2015

Söndags-cykling

Följde med Eskilstuna IK på deras söndags-cykling idag. Turen gick genom ett bedårande sörmländsk landskap, vi stannade till efter ca 54 km vid Fridhems kaffestuga innan vi återvände hem över Hälleforsnäs, en tur för mig(från Närsjö), på ca 110 km med en snittfart på 29,4 km/h. Fantastiskt att cykla i klunga, lite som att paddla på våg; betydligt lättare och behagligare när det blåser. Dessutom har Eskilstuna IK en fin och organiserad verksamhet med olika evenemang. Nu är det bara att betala medlemsavgiften.


fredag 21 augusti 2015

92319

Hittade den här rariteten efter mycket letande hos en vänlig familj i Glömsta utanför Torshälla. Det är en Crescent modell: 92319(sent 70-tal), som är i riktigt fint skick. Små-fix som nya däck smörjning och polering ska bli ett rent nöje!
  Det roliga är att jag fick liknande men en något enklare modell av min morfar som 11-åring, ska dock sköta den betydligt bättre den här gången...


tisdag 18 augusti 2015

Börjar få upp farten nu

Efter några intensiva träningspass i Ghost, börjar jag få upp farten.
 Min 4-åriga dotter(hörs i videosnutten) tycker dock inte om när jag paddlar iväg, men snart så får hon hänga med...


söndag 16 augusti 2015

Den döda zonen

Personligen har jag egentligen förstått det här för länge sedan, men behövde hitta den här artikeln för att göra något åt det i praktiken.
  Paddlade idag som vanligt ca 10 km men med det undantaget att jag varierade träningen mycket mer. Normen har ofta blivit lite "halvhård" träning över hela passet.  Nu körde jag istället väldigt lugnt de första 3-4 kilometerna. Sedan blev det 5 ggr 4 min med 1 min vila. Imorgon skall jag köra 200 m några gånger. Kände att paddlingen blev betydligt mer inspirerande med mer "ytterligheter" i träningen.
 Ska hålla mig ifrån den "döda zonen", för att bli snabbare och utmana tekniken.


onsdag 12 augusti 2015

14 mil cykel

Igår kl 9:00 fyllde jag liter-flaskan och stoppade ner en extra jacka och lite godis i tröjan, varefter jag lämnade Eskilstuna-Närsjö i duggregn. De första 45 kilometrarna avverkades i bra takt(ca 30 km/h), varefter jag pausade som planerat vid Malmbyhus(gamla Stockholmsvägen). En chokladbit och lite nötter gjorde resan till nästa Södertälje riktigt fin. Strax innan staden(ca 90 km), började dock den första riktiga "schaktningsperioden" - lunch på en Kolgrill blev en väl förtjänt belöning.
     Södertälje-Botkyrka blev en härlig resa utmed Bergaholmsvägen. Det som sedan tog vid var en intressant men inte lika behaglig resa mot Stockholm och slutmålet på Västerbron. Att cykla med GPS och inte riktigt veta var man ska är varken behagligt eller trafiksäkert, dessutom genom en mängd av små cykelvägar som ringlade sig som en orm genom Fittja till Hornstull. Cykel och GPS passar inte mig, nästa gång tar jag en hederlig karta och markerar själv ut rutten på riktiga vägar och inte halvdana cykelstråk. Vid Liljeholmsbron passade jag på att njuta av den sista chokladbiten innan jag andades ut på Västerbron(126 km) och kände sånt där obeskrivligt nöje som bara en idrottsprestation kan framkalla.

 Att jag sedan hade ca 20 km kvar till familjen i Sollentuna gjorde inte så mycket, jag rullade dit av bara farten.
 
Det ska bli intressant att cykla Stockholm Velothon den 13 september.

Imorgon blir det paddling, jag har upptäckt att min träning måste "förändras" om jag ska utvecklas, mer om detta senare.

Närsjö-Stockholm

Första stop Malmbyhus

Västerbron



     

måndag 10 augusti 2015

Teknikpaddling 2015

Här är en liten video från ett paddelpass den 7 augusti. Strålande väder!

onsdag 5 augusti 2015

Velothon och Marathon SM

Cyklade en runda runt Eskilstuna i härligt sommarväder. I höjd med Torshälla golfbana stannade jag och njöt av solen, samtidigt som funderingar kring vilka kanot-tävlingar som är kvar dök upp. Marathon SM i Oxelösund är nära förestående, men ändå så långt bort att jag hinner komma i hyfsad form. Dock bestämde jag mig för att testa en cykel-tävling, Velothon 2015 verkade intressant - 60 km på avstängda vägar runt och i Stockholm. Anmälan gjord.

tisdag 4 augusti 2015

Ledarskap i dysfunktionella miljöer


En ledare som verkar i en dysfunktionell miljö kan om han/hon är uthållig (och orkar med de konflikter som jobbet innebär) - uträtta stordåd. Anledningen till detta är att personen har blivit "given rollen som ledare" på förhand. Likt föräldrarna i en familj som också har möjlighet att vända en dysfunktionell situation till något fantastiskt. Däremot så blir det problem när någon av barnen i en familjen bestämmer sig för att "axla ledarskapet", det blir oftast ett självpåtaget ledarskap som ingen inom familjen kommer att acceptera. Enda chansen för det barnet att kunna utveckla sin fulla potential som människa, är att bryta helt eller delvis med den dysfunktionella miljön och föra de positiva effekterna av detta in i nästa generation.